沉迷游戏的熊孩子实在太吓人！

然而，别说孩子了，就连家长们，基本也被各种电子产品“绑架”，久而久之，孩子有样学样，自然受到影响。

今天，豆苗妈请到卓正医疗儿科医生、汕头大学医学院儿科专业硕士刘雯，来为大家讲讲，沉迷电子产品有哪些危害，以及应该如何“戒除”电子产品，一起来看看吧~

过度使用电子产品的危害

大约80%的大脑发育在3岁之前发生。而这个时期也恰恰是孩子接触世界，学习语言的黄金阶段。有研究表明，好的语言及交流技巧和孩子成长期的思考能力、阅读写作能力、社会交往能力密切相关。

因此，如果父母花费过多的时间在电子产品上，没有和孩子积极互动交流，就会错失培养孩子语言发育的最佳时间。

在美国，过度使用电子产品是继高卡路里摄入引起肥胖的另一大因素。孩子长时间使用手机，会导致运动的兴趣大大下降，并会不自觉地吃零食，导致肥胖。

如果孩子睡觉前也要玩会手机里的游戏，这时手机发出的光线和游戏的内容会延迟或干扰睡眠，最终影响次日的学习质量。

孩子有可能会因为过度使用电子产品而忽略了本该完成的一些事情，例如家庭作业。大一些的孩子还会模仿手机游戏里的一些场景，做出危险的行为。

如何帮助孩子不再沉迷手机呢？

父母应每天安排一段时间远离手机，尤其是用餐和睡觉前的时间。这段时间持续越久越好，特别是有幼儿的家庭，这样的安排极其重要。

同时，还可以规定固定的地方不能使用手机，例如餐桌和卧室。除非紧要事情，否则尽量不要在吃饭期间翻看手机。

计划一些对健康有益的家庭活动，例如运动、阅读或户外活动。让孩子们感受到将手机放一旁的时光充满欢乐，并享受和父母们认真交流的过程。

这样，孩子会在这些过程中体会到手机或其他电子产品不能带来的亲情、友谊等，从而获益良多。

对于无法全天照顾孩子的家长，可以和孩子的照看者或爷爷奶奶沟通过度使用手机的危害性，以便能共同坚持制定的规则。