在线客服经常有很多宝妈经常留言：
我觉得我家孩子吃得好像不够！
其实这个问题背后的真相是：
宝妈/奶奶觉得宝宝吃的不g够多！
而不是宝宝吃的不够！
这是两件事情！
我们真正要的是让宝宝摄入营养符合年龄需求，而不是看起来吃的很多，让妈妈或奶奶满意！
第一步
在生长曲线上记录宝宝的进步
打印一张身高体重曲线图，然后按月龄记录宝宝的身高、体重。如果宝宝一直在平均值的中上方，你当然就不用担心孩子吃的看起来不够多啦。
以上图仅供参考，
需要0~5岁宝宝身高体重生长曲线图的话，
可以拉到文章最下方哈！
当然，遗传因素也要参考进去。不一定要苛求平均值的上方。
第二步
检查营养不良的症状
很多宝妈说“微量元素检测不准的话，那我怎么才能知道孩子缺不缺营养元素呢？”其实判断并不复杂。
如果宝宝有以下症状，就应该及时就医确诊：
在临床上，医生会结合宝宝的体征以及各项检测结果综合判定。
第三步
给宝宝做饮食记录
感觉是一回事，事实是另一回事。
用一个手账本，把宝宝每天吃的食物类型、数量和总热量记录下来。
想要知道每一样食材的热量其实也很简单。推荐3个方式：
1、美国农业部网站的食物成分数据库
Food Composition Databases Show Foods List
优点就是权威、全面；缺点就是查起来略嫌麻烦。
2、国内推荐一个比较好用的网站：
优点一目了然，详细；缺点可能用手机还是有点不方便。
一份学步期宝宝的食谱
一个1~2岁的宝宝每天需要摄入以下5类基本食物，来确保热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。并确保总热量1000~1300卡之间。
第四步
寻找其他影响因素
宝宝可能会偶尔发烧，腹泻或感冒，这时候生长会出现停滞。不过不用担心，病一好，孩子体重又会蹭蹭蹭上涨。
另外，在9~18个月的宝宝，喜欢到处爬、走、跑，体重增长也会减慢。
研究显示如果宝宝突然面临与亲密人分离（与妈妈过早分离，婚姻出状况，过早断奶）等都会导致宝宝生长放缓。
第五步
可以找营养科医生了
如果做了以上4步，还是无法找到孩子营养不良的原因。那么，带好你的手账本，去到专业医院的营养科。或者……
