你以为：要按照米糊-蔬菜-水果-肉类-蛋类……的顺序添加辅食。

“第一口辅食应该是米粉”

“要先吃黄色蔬菜，再吃绿色蔬菜”

“肉类要8个月以后才能加”

一些比较传统的观念，会认为按照一定顺序来吃辅食，会减少过敏的概率。然而，并没有医学证据显示，按照特定的顺序喂辅食对宝宝有好处。也同样没有医学证据显示，如果先喂宝宝水果，宝宝会不喜欢蔬菜或者对蔬菜过敏。

包括美国儿科学会在内的多家权威机构都已经就此辟谣，宝宝吃辅食并不需要尊重特定的顺序，而且，也不需要回避所谓的“高过敏风险”的食物。给宝宝添加辅食不是做科学实验，遵从基本的原则，怎么方便怎么来。

你以为：宝宝肠胃脆弱，不能吃冷的、生的

其实，宝宝的肠胃没有那么脆弱，常温的、冰箱里拿出来的东西都是可以直接吃的，不用刻意“热一下，温一下”。从营养价值来说，生的蔬菜和水果对身体更好，因为它们的维生素含量高于煮熟之后。

酸奶是宝宝很好的辅食，但酸奶都是“冷”的，咋办？没咋办，直接吃！如果天太冷，可以提前从冰箱拿出来。冷酸奶中的活性乳酸菌是活的，加热了喝不仅口感变糟，菌种也都死光啦。

你以为：宝宝容易过敏，这也不能吃，那也不能吃

“ 海鲜可能会过敏，不能给宝宝吃”

“1岁以内只能吃蛋黄，蛋白要去掉”

因为“怕过敏”，而避开“可能过敏”的食物，只吃那些“看起来很安全”的食物，很容易导致宝宝的日常营养需求得不到满足。真正的食物过敏通常表现为荨麻疹、湿疹加重等症状，嘴角出点小红点、小疹子啥的应该被称为“食物不耐受”，通常再吃几次，或者再过一段时间尝试，就没问题啦。

再认真呼吁一下，对一岁以内的宝宝来说，除了盐、牛奶、蜂蜜、有窒息风险的食物（坚果、整颗的葡萄等），什么都可以吃！而且，没有顺序，没有顺序，没有顺序！

你以为：宝宝牙也没几颗，应该吃糊糊或末末状的食物

经常看到快1岁的娃了，主食还只有稀饭，水果啥的还打成泥……亲，不是危言耸听，这样会害了孩子！

一直让宝宝吃糊状食物，会有很多问题，比如咀嚼能力得不到发展，在10个月之后可能会发生“厌食”（糊状的吃腻了，块状的还不会嚼）。面部肌肉得不到足够的锻炼，还会影响宝宝的语言能力发展。

宝宝的食物性状应该是循序渐进的，宝宝会用已经萌出的乳牙和很硬的牙床一起“咀嚼”食物。妈妈为宝宝准备的食物，可以参照香港卫生署这个表。

你以为：宝宝的便便有“规定”的样子

食物吃下去之后，你就格外关注它们“拉”出来的样子，生怕其中有何端倪。宝宝的大便，一直是让妈妈们紧张、焦虑的问题。但其实“每个娃的便便都是不一样的”，同一个孩子，在不同的阶段，因为喂养食物的变化、消化道的发展，便便也都是不一样的。

那啥，宝宝吃了香蕉之后拉出有“黑毛”的便便，吃了红心火龙果之后拉出红色的便便（尿尿），都是再正常不过的了，别被惊到哦！宝宝的便便里有没消化的食物，也是正常的，宝宝还可以继续吃这类食物，但妈妈可以考虑做得更细腻一些。

偶尔大便发黑发绿水一点干一点，都没事！宝宝便便的性状没有我们“想象中的好”，一般都没关系。说句重口味的，咱自个儿的便便，也不是每天都长一样的呀……给宝宝一点时间，让他适应这个世界上丰富多彩的食物吧！

宝宝是一个蓬勃发展的小宇宙，他正在以最快的速度完成和这个世界的和平相处呢！只要生长发育好，不生病，有精神，就让他撒欢玩儿，撒欢吃吧！宝宝的小肠胃，也坚挺着呢！