均衡的饮食和充足的营养，可以为宝宝的生长发育提供支持。特别是富含优质蛋白和钙质的食物，如奶类、肉类、水产类、绿色蔬菜等。

但不要因为某一类食物好就过量摄入，不然宝宝只会横着长。也不要盲目地给宝宝吃各种补充剂，食物永远是最天然、最利于吸收的营养来源。

睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。生长激素白天的分泌量很少，大部分在入睡后分泌的，大约80%的生长激素都是在睡眠中分泌的。所以为了以后的大长腿，妈妈一定要从现在开始就培养宝宝良好的睡眠习惯哦。

运动能帮助宝宝长高，相信妈妈们早就耳熟能详了吧。有机会多陪宝宝玩一些伸展类或跳跃类的游戏，增加宝宝跑动和跳跃的机会。等宝宝大些了，还可以一起游泳、跳绳，玩球类运动，游戏长高两不误呢。

宝宝能长多高呢？不管男生女生，海拔高总是好看的。

我们在靠谱的国外网站找了几个预测身高的方法，给妈妈们做个参考。但影响身高的因素很多，每种方法都有一定的误差，大家娱乐为主，等时间来揭晓谜底吧，哈哈。

这是目前所有方法中，最靠谱、最精确的预测方法。通过拍摄左手手部和腕部的X光照来测定骨龄，进而推算出宝宝剩余的长高空间。

除了预测身高，这一方法还能反映出宝宝的生长发育水平和骨骼成熟状况，及时发现生长发育过程中出现的一些问题。如果妈妈们感觉宝宝的身高增长有问题，可以到正规儿童医院的儿童保健科就诊，在医生的指导下做检查。

超级简单的方法，用男宝宝2岁时的身高乘以2，得到的就是他成年后身高的一个粗略估算。因为女宝宝长得比较快，可以用18个月时的身高乘以2，来估计她的成年身高。

这个方法有2个缺点：首先你得知道宝宝2岁时的身高吧，要是宝宝还不到2岁，那就无从谈起了；其次，这一方法更多地是源于统计和经验，并没有科学研究能支持这一方法的精确性，但娱乐一下也无妨嘛，嘿嘿。

影响身高最重要的因素就是基因，所以我们可以根据父母的身高，来估算宝宝的身高。

宝宝成年身高 = 父母平均身高±6.35厘米（男生加，女生减）

注：男宝在父母平均身高的基础上加6.35厘米，女宝则是减去6.35厘米；这个方法可能存在10厘米的误差。

一般不会。出生时的身高更多和妈妈在孕期的营养摄入有关（如果妈妈在孕期得了妊娠期糖尿病，很可能会生出高高壮壮的“巨大儿”）。

宝宝出生后，身高体重的增长就主要由遗传因素决定了。大约9-18月时，宝宝会逐渐显示出他自己的生长模式，而这通常会和父母小时候的模式很像。

只要饮食均衡，宝宝并不需要额外添加补充剂。乳制品（母乳、配方奶粉、牛奶）就是最好的钙质来源，所以要让宝宝从小养成每天喝奶的习惯。优质蛋白、维生素等也是从食物中摄取最好。

但有一样要额外补充，那就是维生素D。美国儿科学会建议，宝宝出生后，每天要摄入至少400IU的维生素D，不仅对宝宝的生长发育很重要，还能增强免疫力，预防糖尿病和癌症等，所以妈妈一定要重视哦。