夏天天很热的时候，小朋友们一回到家就冲向冰箱，迫不及待地拿出冰爽的饮料，咕咚咕咚，一大瓶瞬间下肚。哇哦！透心凉，心飞扬。看着宝宝吧砸着嘴，小脸上洋溢着幸福满足的笑容，你心里也美滋滋的。


可是令人头疼的问题来了，当你拿着一杯白开水或是新鲜的牛奶给宝宝的时候，宝宝立刻皱起了眉头，嘟起了嘴，满脸写着我不想喝。你一定知道问题出在哪儿了：饮料，是不可以代替白开水的。


今天我们来八一八饮料的话题：果汁饮料、碳酸饮料、能量饮料，到底是不是合适的夏日饮品呢？


揭开果汁的“健康”面纱


很多妈妈都觉得果汁是富含维生素的健康饮品，给刚添加辅食的宝宝喝果汁，给不爱喝水的宝宝喝果汁，给没胃口的宝宝喝果汁……天哪，果汁简直是站在饮料界顶端的神物！


果汁真有那么好吗？根据美国儿科学会（AAP）建议，1岁以下的宝宝不要饮用果汁，可以吃点新鲜的水果，新鲜水果提供纤维和其他营养成分，比喝果汁要健康；1~6岁的孩子，每天的果汁饮用量应该控制在120~180毫升。



果汁为啥不能多喝？


细数果汁五宗罪



果汁让宝宝摄入了很多糖分，会引起蛀牙

果汁中大量的糖和热量会导致宝宝肥胖

过多的果汁会让宝宝无法消化，引起胀气或腹泻

喝惯了果汁，会让宝宝对甜味饮料上瘾，从而导致不爱喝水

喝饱果汁的宝宝吃不下饭，摄入营养不均衡

所以，果汁并不是健康食物，吃水果（小宝宝可以吃果泥）才是正解。


此外，大多数父母都不知道宝宝喝的到底是不是真正的果汁。“果汁饮料”和果汁听起来很像，实际上可不一样哦，果汁饮料在果汁中添加了水、白砂糖、食品添加剂和食用香精等配料。一瓶柠檬味的果汁饮料中，含有六茶匙的糖，这个量和五块奥利奥中的糖一样多呢！


哦，天哪，揭开了果汁的虚伪面纱，亲爱的，你还想给孩子喝么？珍爱生命，远离假果汁。哪怕是“真”果汁，也不能多喝哦！