改善睡眠环境

光照对宝宝的生物钟影响较大，天亮了宝宝就容易醒来，给窗帘加一层遮光布就会好很多。如果居住的环境比较嘈杂，在清晨关上窗子，避免宝宝被吵醒。

  给予正确的回应

有时候孩子早醒是因为饿了，如果孩子在 4~5 点醒来，不要跟他说话，也不要开灯，及时喂奶，继续哄睡，就像夜里醒来时一样对待。

  调整入睡的时间

如果孩子总是在 5 点多就醒了不肯再睡，可以尝试调整一下夜间入睡的时间，可能会改变他醒来的时间。每次试着调整 15~30 分钟，观察宝宝的反应，看早上是否能多睡一会儿。

  降低孩子的期望

如果孩子知道起来就意味着可以和爸爸妈妈玩耍，或者吃到香甜的奶，可能会让他喜欢上早起。如果小家伙发现早起只能自娱自乐，就会多睡会儿了！

  调整父母的作息

有很多孩子，在父母尝试了各种办法之后依然坚定做一只“打鸣的小公鸡”，也许这样的孩子真的就是觉少！如果他白天神采奕奕，玩得高兴、吃得开心，那也不必太勉强。不如父母也早点睡吧，把亲子时光留到早上也是不错的。

Tips：充足的睡眠时间，对宝宝的成长非常重要。长高个、更聪明，原来真的可以通过睡一觉来解决。

宝宝不肯睡、早上起得早，当妈妈的内心都是崩溃的：“宝宝啊，咱就多睡 5 分钟好不好？”其实不难理解，这个阶段的宝宝有着旺盛的精力和强烈的探索欲，外面那么好玩的世界在等着他，哪里还睡得着？调整下作息节奏，默默地给他养成作息规律吧。再过几年，可就要换你每天把赖床的宝宝叫醒啦！