今天给亲们辟辟那些坐月子“不能不能不能”的谣。大家可以放宽心，舒舒坦坦坐个靠谱的月子。

坐月子不能吹空调？

小心热出病！

当环境温度过高，产妇如果不能及时散热，很容易诱发一系列和“热”相关的病。轻微的可能长痱子，严重的直接热中暑了。

为了避免产妇因为周围环境温度过高而生病，降温措施赶紧做起来。开空调就是很有效的方法。

夏季使用空调前，应该做一次彻底清洗，避免细菌在房间内传播。空调调到适宜的温度，23-26摄氏度为宜（具体根据自己的冷热感受调温度）。

产妇和小宝宝别对着空调出风口直吹。可以装个空调挡风板，或给小宝宝盖一层薄毯，避免着凉。产妇也要根据室温来选择适当的衣物。

此外，空调房要经常开开门窗，通风换气。让妈妈和宝宝呼吸到新鲜空气。

坐月子不能洗头洗澡？

不洗等着长细菌？！

夏天一个月不洗头不洗澡？人都要臭了吧。

其实，生完宝宝后，新妈妈们应该警惕感染，做好个人卫生非常重要。

那么，生完多久可以开始洗澡呢？

正常分娩，没有并发症的顺产妈妈，产后有了力气下床就可以洗澡了。

有侧切的妈妈，一般生完24小时后可以洗澡。不过每个人恢复情况不同，最好先咨询医生。

剖腹产妈妈应该等伤口愈合，不再流血以后再洗澡（一般需要1周左右）。伤口处不要擦洗，让水流自然流过。洗完后轻轻拍干，或者用吹风机吹干。

不管是顺产还是剖腹产，一定要在洗澡后让身体彻底干燥。避免伤口感染。

产妇洗澡时，建议淋浴。盆浴时浴缸内如果清洁不到位，细菌可能会使妈妈感染。

另外，生完宝宝后，妈妈体力还没完全恢复，洗澡时一定要有人看护。最好搬个凳子坐着，让家人帮忙快速地冲一冲。

但是如果妈妈自身发烧或者有感染的情况，就不要急着洗澡了。

坐月子不能刷牙？

怕是一口好牙要毁了

坐月子时，为了补充营养，妈妈每天会吃各种各样的食物。食物残渣留在牙齿上。不及时清理，残渣会分解，并生成能侵蚀牙齿的酸性物质。

所以刷牙这件事，月子里也怠慢不得。建议选用软毛牙刷，对牙齿表面损伤较小。并且常备零酒精漱口水和牙线，辅助洁牙。

坐月子不能吃水果？

营养不均衡你负责！

《中国居民膳食指南》中明确提出：

水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维……还在等什么，快快水果买起来。

不过有些妈妈会感觉产后牙齿比较脆弱，咬不动硬的食物。或者孕期牙齿过于敏感，刚生完还没完全恢复。那可以尽量挑软的水果吃，或者把水果煮熟吃也无妨。

怎么吃，看宝妈自己的口味咯~

此外，“生完宝宝不要下床活动”“吹风机有辐射”之类的说法，都！是！谣！言！亲爱的放心坐个舒爽月子哈。