“掉发太厉害了，随便一抓就是一大把！”

“超级崩溃，哪里都是头发，枕头上、床上、客厅、卫生间、阳台……”

“发际线一天天往上移，脑门儿越来越亮了！”

“再这样掉下去，就要秃顶了……”

“以前引以为傲的浓密黑发，现在成了心里的痛！”

“孩子快一岁了，我也快成光头了，生娃真是把剃头刀啊！”

产后脱发

一直是产后妈妈们的热门话题

前不久，娱乐圈人称“二姐”的张歆艺还在微博上问网友：“是不是生完宝宝都要掉头发？据说还是一把一把掉？无一幸免？我的心在瑟瑟发抖！”向来大胆无惧、大大咧咧的她，对于产后脱发也是十分恐惧。

那么，产后脱发正常吗？为什么会出现产后脱发？掉了的头发还能长回来吗？怎么做可以减轻脱发？今天，豆苗妈就跟大家唠唠产后脱发这回事儿！

产后脱发严重

正常吗？

产后脱发属于典型的急性休止期脱发，大约35%-45%的妈妈在产后2-3个月开始出现脱发现象，有一部分妈妈可能会延迟至产后半年开始。并且，胎次越多，脱发现在会越严重。

正常人每天都会掉头发。生理状态下，一个人每天脱落的头发不超过100根。那，产后大把大把地掉发，正常吗？

妈妈在怀孕后，体内雌激素水平不断上升，于是一些原本就该掉的头发没有正常脱落。有些妈妈会有这样的体验：怀孕之后头发好像变得非常浓密，其实就是雌激素升高的结果。

回过头来，妈妈在生产完后进入哺乳期，体内的泌乳素剧增，雌激素减少。在激素水平的影响下，头发就自然而然地往下掉。

说了这么多，其实就想告诉各位妈妈：产后掉发很正常，妈妈们不必紧张。产后掉的发，都是怀孕时早该掉的，只不过拖到孕期结束才开始。

产后脱发，因在何处？

上面提到的，妈妈在怀孕的时候雌激素增多，延期了头发的正常掉落。生完宝宝后雌激素水平回到孕前，于是这批等了很久的头发终于开始脱落，才形成了大把大把掉发的现象。

生活中有人会因为突然遭遇巨大变故而“一夜白头”，可见头发与人承受的压力是相关的。

妈妈在生完孩子之后，需要日夜照顾宝宝，经常日夜颠倒，睡眠时间变少。宝宝在成长过程中总是会遇到这样那样的问题，容易令妈妈心力交瘁。

再加上生娃后更容易出现家庭矛盾，无论在精力还是情绪上，都给妈妈带来不少压力，也因此影响了头发的生长代谢，脱发从而变得严重。

头发的生长，需要充足的营养物质。妈妈在分娩的时候大量出血，身体已经处于很虚弱的状态了，而后续的哺乳又让妈妈能量消耗变得更大。营养跟不上的话，头发代谢的营养供给也就跟不上，因此发生脱发现象。

掉了的头发，还能长回来吗？

排除病理性脱发的可能，当妈妈头发的代谢周期重回正轨之后，那些在产后掉的发，还是能长回来的。

一般而言，产后半年到一年的时间，就能恢复过来。妈妈们要耐心等待哦。

产后脱发，该怎么救？

大把大把地掉发，很容易让妈妈们变得紧张起来。这个时候告诉自己，都是正常的，一年之后又是满头乌发。同时尽量保持充足睡眠（昂……如果可以的话！）

多吃一些利于生发的食物，比如豆制品、鱼虾鸡蛋、大骨汤、动物内脏、新鲜果蔬等，提供生发所需的蛋白质、钙、铁、锌和维生素等。

压抑了一整个孕期，没有折腾头发。许多妈妈在生完孩子后，就想着做个发型，让自己变得美美哒。但，产后头发那么脆弱，可经不起这样的折腾。折腾得越多，掉得会越厉害。

产后的头发，娇弱似林妹妹。生娃前洗个头，怎么抓挠都没事儿，生娃后可得小心护理着。洗头前一定把头发先理顺了，按摩头皮时力道一定要轻柔，擦干头发时也别搓得过快，用毛巾吸干水分后，自然晾干就好了。

妈妈们，想必你们也要许多关于产后脱发的槽想吐，评论区来一波吧！如果你们有什么好的减少脱发的小贴士，也请在评论区分享一下吧！