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经常出没在妈妈群里，我发现妈妈们经常聊的话题基本上围绕着：我家宝宝吃的不好，我家宝宝睡的不好，以及我家宝宝拉的不好。
一天拉好几次的担心拉肚子、红屁股，好几天拉一次的担心便秘，攒肚的羡慕每天都拉的，天天拉个没完的又羡慕每天拉一次的。
总之，别人家孩子咋就那么好养，自家这个就是来讨债的。
刚来到这个世界上的小宝宝们不会说话，不会表达，想要把一些信号传达给我们的主要方式就是哭闹，而新手妈妈能够直接观察到的有限的东西主要就是排泄物了，恨不得能透过一块尿不湿看穿一切。
于是每个尿不湿都仔细掂量，认真欣赏，拍照称重，最后发到群里问，我家宝宝这个便便正常吗？
拜托，我们是养娃，不是参加粑粑大赛，比比谁的更多更黄更好看。
别笑，如果被说中了，本文特别适合你。文章的最后有一道考题，认真看完之后，你将得到一份育儿真经。
其实关注我们公众号的各位妈妈，多多少少肯定都看过一些科普文章，关于大便形形色色的讲解。
但是为什么还是有那么多担忧呢？
就是因为了解的太多，这样那样可能的原因全都往自己宝宝身上套。真要那么联想，确实非洲的一只蝴蝶也能和我们扯上点关系。
宝宝的便便的确很重要，需要关注，但又不需要关注到那么精确的份上，那到底应该关注一些什么呢？
我们形容一道菜会从色香味上去考虑，拿到一块带着便便的尿不湿，就看「色、状、次、味」四个部分，就OK了，比一道菜看的还多点。（本文的图片请各位宝妈做好心理准备！）
perfect黄金大便
大便的颜色，黄绿黑白红，一般也就这几种。
黄金大便是无数妈妈心目中的完美便便。
食物在胃里消化之后，残渣进入十二指肠，被绿色的胆汁染成绿色。随着食物向下排，食物残渣进入回肠下端和结肠，在细菌的作用下，被还原成灰白色的。再往下走，在肠道末端被氧化为黄色的粪胆原，所以排出体外的大便就是黄色的。
奶粉宝宝的大便颜色偏淡一些，因为在碱性环境下，肠道菌群把一小部分胆红素还原成无色的胆素原，黄色就变淡了。
绿色便便正常吗？
一般都是正常的，最常见的绿色大便的原因有以下3种：
肠道蠕动过快，混合了胆汁的大便来不及氧化，直接以胆汁的颜色（绿色）排出了体外。黄疸宝宝的大便可能呈现颜色较暗的绿色，插一句，黄疸不是洪水猛兽，轻微黄疸还是一种抗氧化剂，有保护肌体的作用。
宝宝在吃铁含量比较高的奶粉或者水解蛋白奶粉。
已经添加辅食的宝宝如果吃了过多的绿色食物或者口服铁剂。
除非是绿色稀水样的大便，且宝宝精神状态不好，需要就医，否则基本无需担心。
至于网传的绿色大便代表宝宝没吃饱，只有一种情况，出生第五天的宝宝，如果大便还没有从绿色转为黄色，可能是乳汁摄入不足，也可能是妈妈乳汁过少，需要正确评估妈妈乳汁产量和宝宝摄入奶量情况，及时求助专业泌乳顾问。
黑色便便
黑色大便主要常见于新生儿的胎便，如果产后第三天还在排黑色的胎便，考要虑摄入不够。
进食铁剂后，大便可以是绿色的，也可能是黑色的，铁在大便中，如果二价铁多就是绿色，三价铁多就是黑色。
部分食物或药物也可能使大便呈黑色，例如吃动物血液等过多。
宝宝有胃肠道出血也可能导致黑色大便，先排除了前面3种情况之后，再考虑这一条，建议直接就医。
白色便便
这张色卡上面2排颜色都不正常，下面1排是正常的。
提示胆道可能有梗阻问题，胆红素不能排到肠道中，不能把大便染黄，这时宝宝往往伴有严重黄疸，一定要及时就医，白色大便往往不是突然变白的，而是大便逐渐失去颜色变白。
红色便便
首先排除食物的影响，比如宝宝吃了红心火龙果、辣椒、甜菜等，可能会看到红色的便便，这是正常的。
如果大便里明显看到混有血迹，则需要注意，新鲜血在大便里面混着，可能是下消化道出血，如果鲜血在大便表面附着，看看宝宝肛门处有没有小的裂口，通常是便秘导致的肛裂出血了。
一些外科疾病，比如肠套叠、肠扭转等，也会出现大便带血，血便呈果酱样，通常伴有宝宝异常哭闹、呕吐等，需立刻就医。
宝宝患肠道感染性疾病，比如细菌感染、病毒感染等，也可能会大便带血。
可能是过敏性疾病，常见的是配方奶、辅食过敏。
看完颜色，再来看性状。
母乳喂养的宝宝，大便多是稀糊状的，配方奶喂养的宝宝，大便要稠一些，添加辅食后，大便会变得更稠一些。
讲真，添加辅食之后，还能每天端着纸尿裤仔细欣赏的都勇气可嘉。
平时被问到比较多的宝宝大便性状，有粘液、泡沫、奶瓣、蛋花汤样。蛋花汤样这名字也不知道谁起的，以后大概是没办法好好喝蛋花汤了。
粘液便便
粘液是肠道粘膜分泌的，形成一道屏障，防止异物进入肠粘膜细胞，具有润滑肠道，便于大便排泄的功能。
正常时，大便中有少量黏液，肉眼看不到，当黏液大量分泌进入大便中时，能出现较明显的大便粘液。
如果宝宝出现了粘液便，先看饮食和精神状态，如果都是正常的，也没有腹痛，可能就是肠道受到一过性轻度刺激后的反应，属于身体的自行调节，无需担心。
如果粘液大便中有血，或者腥臭味脓液，伴随腹痛、腹胀，频繁呕吐，就需要注意，这是严重肠道疾病的表现，需要带宝宝及时就医。
泡沫便便
说明大便中有气体，气体是没被吸收的糖在大肠中发酵形成的，发酵时除了有气体产生，还有酸味产生。
可能的原因：
宝宝摄入过多前奶，这是指妈妈的奶量远远供大于求，宝宝喝到前奶过多，那么需要科学减奶。
妈妈吃太多产气食物（比如乳制品、豆制品、十字科、根茎类土豆等）。
乳糖不耐受，常常被医生建议暂停母乳，认为是因为乳糖不耐受引起的腹泻，其实宝宝较常见的是继发性乳糖不耐受，主要是因为一些疾病，如感染、腹腔疾病或用药后，导致小肠肠壁被破坏，使小肠中的乳糖酶减少，并不是真正的缺少乳糖酶。
美国儿科学会推荐继续母乳喂养，等原发疾病好了以后，腹泻等乳糖不耐受情况自然好转，也有些医生推荐使用乳糖酶，但是否有效存在争议。正在因乳糖不耐烦恼。
肠道感染（较少见，可能伴粘液）。出现泡沫便便，先调整妈妈饮食、回避产气食物、调整哺乳习惯，看看能不能改善，一般情况下宝宝精神状态好，都问题不大。
奶瓣便便
再常见不过，就是宝宝大便中白色的颗粒状、小块或瓣状物。
奶瓣到底是什么，不同的书上有不同的说法，有的说是未消化的脂肪和钙或者镁结合后形成的皂块，有的说是奶中酪蛋白的凝结物。
配方奶喂养的宝宝奶瓣多于母乳喂养的，因为奶粉中的蛋白质多。随着宝宝消化能力的提高，奶瓣会越来越少看到，奶瓣并不是异常现象。
蛋黄汤样的水便
这种情况提示有感染，可能多数不是细菌感染，大便常规查不到黏液、白细胞和红细胞。突然出现蛋花样水便的情况，可能是病毒感染，需送去化验。
如果宝宝持续拉水便，要关注有没有脱水，及时就诊，给宝宝服用一些适合宝宝年龄剂量的口服补液盐III，来预防脱水，脱水的症表现：24小时尿液很少、小便色黄、哭时无泪、精神状态差。
关于便便的次数。
母乳宝宝一天十次也OK，好几天一次的也正常，只要其他性状都正常，次数简直不需要考虑，实在是个体差异太大。
我家宝宝在三个月以前每天拉十几次，三个月以后也是一天四五次，现在一岁多了还经常一天两三次，只不过随着添加辅食，性状改变了。
经常有宝宝攒肚的妈妈着急娃为啥还不拉大便，殊不知，我们这种从未感受过攒肚的妈妈有多么羡慕她们啊，别的不说，省了多少尿不湿和嗅觉视觉的刺激吖。
关于便便的味道。
便便还能有啥味儿，肯定不是香的，无非就是酸和臭，原因咱就不分析了吧，搞那么清楚干嘛，反正也不吃，不研究了。
唯一值得警惕的是，如果有明显的腐烂、腥臭味，要考虑肠道细菌感染，尤其是痢疾杆菌的感染，需及时就诊。
便秘
判断宝宝是否便秘，不是以排便间隔来判断，而是以大便性状来判断。
看便便是不是很干结，宝宝有没有排便困难、痛苦的现象，如果没有这些情况，那就不是便秘。
如果真的存在便秘，已经添加辅食宝宝可以通过饮食来调理，增加蔬菜等纤维素的摄入；还没添加辅食只喝奶的宝宝真的很难便秘的，基本都是攒肚。
腹泻
小宝宝的便便通常都是很软很稀的，有时候很难判断宝宝是不是腹泻，妈妈主要注意的是排便次数有没有突然增加，便便中水分有没有异常变高。
宝宝腹泻可能是因为受到病毒或细菌感染，也可能是与宝宝新添加的奶粉，或者与最近新添加的食物有关，结合宝宝的精神状态，必要时请医生来诊断。
一个有意思的现象是不管便秘还是腹泻，都会有妈妈来问要不要吃益生菌，益生菌真没这么神。
坚持把重口味文章看到这里的，你们都是真的勇士。
即使是我们自己，也做不到每天的大便都一毛一样啊，更不要随便给宝宝安一个“上火”、“消化不良”、“脾胃虚弱”的标签，也不需要给宝宝喝各种补药、补剂，没添加辅食前也不需要喝水。
最后出一道考题，文中一共出现了几次「精神状态」？
答不上来的，请再回看一遍。具体文章内容并不一定记得多少，但只要记住，凡事先看精神状态、精神状态、精神状态，这篇文章就没白看，这才是育儿真经。
希望大家都能佛系带娃、淡定当妈。
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