袅袅凉风动，凄凄寒露零。

随着24节气之一的寒露到来，你的朋友圈、家庭群是否也被各种刷屏了呢？

从吃到穿处处似乎都需要小心翼翼，避免“寒邪入体，“寒邪之气真的那么厉害！

似乎一不小心喝了凉水、打了赤脚就会让宝宝们感冒生病。一起看看这些靠谱么？

所谓的吃了“凉的食物“而让宝宝感冒、拉肚子？

循证医学上，感冒通常是指病毒感染引起的急性上呼吸道感染，拉肚子则是由于细菌或者病毒引起的胃肠道感染。

无论感冒还是拉肚子，引起宝宝生病真正的原因是由于病毒、细菌进入了宝宝体内，如果进食的是被细菌病毒污染过的食物，即使无论热的还是凉的都会让宝宝生病，和食物本身的温度无关。

因此相比起温度，其实我们更加需要关注的是保证食物的干净卫生。

 凉白开

首先需要强调的是6月龄以内的宝宝无论是母乳或者配方奶喂养都不需要额外给宝宝喂水。

6月龄之后，可以让宝宝做主在保证水质安全卫生的前提下，想喝多少喝多少，想喝温水凉水冰水都是可以的。

 冷的乳汁

比如上班前新鲜挤出的母乳，保持干净卫生的前提下，无需加热可以直接喂给宝宝喝。

注意储存温度：室温最好在25°以下，最高不超过29°，最佳时间是4小时。超过这个时间建议冷藏或者冷冻。

最主要看宝宝喜欢喝什么温度的奶，喜欢喝温的就给宝宝喝温的，喜欢喝凉的，室温下的、冷藏的母乳都完全可以直接拿来给宝宝喝。

 冷的配方奶

根据世界卫生组织及美国儿科学会的建议：配方奶按说明冲调后建议在2小时给宝宝食用完毕，超过时间的应该丢弃避免细菌繁殖。

 冷的酸奶

6个月之后的宝宝可以喝酸奶了，从添加辅食开始只要宝宝不过敏就可以给宝宝尝试。注意选择原味的酸奶，不含糖及其他的添加剂。一岁以下的宝宝也不要给酸奶里面添加蜂蜜。只要宝宝愿意接受冰箱里的酸奶也可以直接喂给宝宝吃。

 冷的牛奶

一岁以上的宝宝就可以直接选择鲜牛奶或者纯牛奶，鲜牛奶也就是巴氏奶放在需要在4℃左右保存，因此从冰箱里直接拿出来喝也是完全没有问题的。

 冷冻的辅食

来自我的一位咨询妈妈的提问

对于很多上班族妈妈来说，周末做好冷冻辅食分装，家中老人日常只需解冻加热给宝宝吃，双方省时省力。

比起所谓的寒气，同样更加需要关注的是食物的制作和储存安全。

每次辅食制作好之后，可以按宝宝每次的食用量分装在干净的辅食盒里，盖好盖子，备注好日期进入冷冻室保存。

每次宝宝要吃的时候取出一份解冻之后要重新加热再吃。已经解冻或者食用过的不要再次存储。

那为什么同样的食物，有的宝宝一吃凉的就会拉肚子，吃加热后的就不会呢？

在保障食物安全卫生的前提下，还需要考虑的宝宝日常的饮食习惯。

如果宝宝日常都是吃温热的食物，从来没喝过吃过凉的，突然给宝宝吃了大量凉的食物有可能造成宝宝的肠道应激反应而造成大便性状的改变。

因此如果是首次尝试给宝宝凉的食物的时候不要给太多，给宝宝一个循序渐进适应的过程。

说完了吃吃喝喝，再来聊聊穿衣穿袜。

很多人都会说寒露了要注意保暖，要穿上袜子和长袖了。可是对于孩子来说似乎脱袜子、脱衣服是他们的天性。

那么秋季打赤脚穿短袖就会让宝宝感冒拉肚子么吗？

在这个季节我们更需要关注的是流感\轮状病毒和诺如病毒让孩子们中招。

注意个人卫生，勤洗手，家居环境的清洁和疫苗接种是最有效的预防途径。

常见的只是摸摸宝宝的手脚发凉，就赶紧要添加衣物的行为不如称之为“有一种冷，是我觉得宝宝你冷”。

为什么宝宝的手脚容易凉呢？

宝宝们心脏力量弱血压低，末梢血液循环弱，本身手脚就会比成人凉。和所谓的体质寒凉，寒邪入体没有一毛钱的关系。

如何判断宝宝是真的冷呢？

如果是小宝宝，可以摸摸后背、后颈窝处，温热但没有汗，这就说明穿着合适，此时他们手脚往往是有些凉凉的。

如果是大宝宝，通常都会用行为或者语言来表达他们冷或者不冷了，那么相信并且尊重宝宝们的感受就好，不用额外的去强迫宝宝穿衣服。

如何与家人达成共识 

最后的最后，如何与共同生活的家人达成共识？

对，我说的是共同生活。没有生活在一起的有些话你听听就好，对方也无法干预你的养娃策略。只有共同生活在一起的人才需要达成家庭共识。

人类的认知和思维，很大程度上，是由所处的环境和圈子决定的。就好比他们信息渠道来源都充斥着“寒露必须喝热水穿长袖不然就会感冒拉肚子“一样，在一个环境和圈子里面久了，认知就容易被固化。

看不到也不了解其他的可能性 —— 生病的真实原理。我们能做得那就帮助他们去屏蔽不靠谱的信息来源，了解关注更多循证知识渠道，和队友一起在日常的生活交流过程中不断地重复刷新家人的认知。

当然，即使如我也有很多无奈不可为的部分，也就只好“睁一只眼闭一只眼“了。

我带的娃：

进房间写下这篇文章时家人带的娃：

不过往好处想，你看，我娃也会自己卷起衣袖裤腿的呢！