谁最害怕夜晚来临？


当然是老妈子们啊。多少娃到了晚上，就会变成磨人的小！妖！精！


哄娃睡觉吧，手都抱断了刚放床上，他就哭……（惊醒了）


好不容易哄着了，刚蹑手蹑脚踏出房门，他就哭……（要喝奶了）


终于躺下了，刚梦见老公朱一龙，他就哭……（尿床了）


唉，哪个当妈的，没见过凌晨 1 点、 2 点、 3 点、 4 点的样子！



都说娃小的时候就是这样的，熬熬就过去了。但天天这样真的让人崩溃啊！（有时候真是宁愿加班也不想哄娃陪睡有木有~）


这种日子啥时候是个头啊！


莫急，莫慌，这日子，真的是会有个头的！


今天就来盘点一下那些夜间小恶魔的捣蛋时间，让各位宝妈做好心理准备。


话不多说，先放图：



这些夜间小状况，有没有缓解方法呢？


一起来聊聊经验，看看对你家娃能不能派上用场哈。


夜奶——该断就断


断夜奶时机： 6 ~ 9 个月


大多数宝宝到了 6 ~ 9 个月，睡一整晚是不会饿的。不过，精神上，宝宝还是会需要妈妈的乳房来安慰自己。


要不要断夜奶，主要还是看妈妈，如果妈妈乐意晚上爬起来喂夜奶（也不觉得很累），那喂到 1 、 2 岁也可以。


但如果你属于以下这些情况，那该断就断，别犹豫：


😭  娃每隔一个小时就要吃奶，不吃不睡，叼上奶头才安静；

😭  娃都 1 岁多了，晚上还要吃个 3 次以上；

😭  娃 3 岁了还得起来泡奶粉，雷打不动每晚两顿；

😭  妈妈睡眠质量很差，一年没睡好觉，累的要死接近崩溃；

    ……



断夜奶方法：


· 睡前喂饱——白天和睡前都要喂饱宝宝，确保晚上不饿。

· 戒掉奶睡——不要让宝宝把乳房当做睡觉时的安抚物，可以用其他物品代替。

· 逐渐减量——母乳妈妈可以缩短每次喂奶的时长，配方奶喂养可以逐渐减少奶量，慢慢到最后不给奶；还可以拉长喂奶的间隔时间，从 2 小时喂一次到 4 小时喂一次。

· 宝爸哄睡——晚上宝宝醒了之后，换成宝爸去哄睡。


当然，有些高需求宝宝，断夜奶持续时间会比较长。


这种时候妈妈要多些耐心和决心哦，断夜奶不等于断奶，睡得好对大家都好！



夜醒——打持久战


 结束夜醒时机：6 ~ 9 个月


跟断夜奶一样，大多数宝宝 6 ~ 9 个月，晚上已经可以睡完整的觉了。

不过呢，因为长身体等各种原因，宝宝可能会出现睡眠倒退，原本睡得好好的，晚上又开始频繁闹腾。



夜醒应对方法：


· 出牙痛——家长可以把手洗干净，轻轻按摩宝宝牙龈；也可以用冷一点的奶嘴或牙咬胶给宝宝咬（别冻的太冰）。


· 分离焦虑——职场妈妈上班后，宝宝晚上容易醒，其实是想跟妈妈多腻歪一下啦。下班后多陪陪宝宝哦，晚上试试跟宝宝一起睡（用拼接床或者同房不同床）。


· 学新技能——宝宝新学了一项技能（爬、站、走等），晚上半醒不醒时也想练习一下，正常哒。家长可以在白天多让宝宝动动，消耗精力。

……


或者呢，娃晚上就是不睡觉，也可能到了调整作息的时间哦。

稍微推迟一点上床时间也是可以的，睡饱精神足就行。



总之，想要改善宝宝的夜醒习惯，还得打持久战。


很多大人都会偶尔在晚上醒来，更何况很难自主接觉的宝宝呢。


给娃一点时间，让他慢慢学会醒后安抚自己继续睡觉哈。



夜惊——随它去吧


夜惊结束时间：12 岁左右


由于宝宝的神经发育，晚上睡觉时偶尔会突然醒来，突然坐起、大哭，但持续几分钟后就又睡过去了，醒后毫无印象。随着宝宝长大，自然会好的。


夜惊应对方法：


· 开个小夜灯，默默看护，直到娃安静下来再次入睡。

· 可以用舒缓、平和的语气安慰宝宝。

· 关注卧室安全，避免不必要的伤害。

……


PS：注意当娃正在尖叫、大哭时，不要试图通过大力摇晃或者大喊去叫醒他；不要用身体接触（抱抱、拍拍等）去安抚孩子，他可能会挣扎得更剧烈。


夜惊其实没什么大不了的，宝妈只要注意宝宝安全，不需要做额外的处理。



尿床——平常心对待


结束尿床时间：5 ~ 7 岁


一般来说，在给宝宝做如厕训练后，宝宝就会减少晚上尿床的情况。但 7 岁前，宝宝偶尔的尿床都是正常的。


尿床应对方法：


· 千万别骂宝宝——不责怪，不取笑，不惩罚，不要让尿床对宝宝造成心理压力。


· 规律喝水时间——白天喝足水，晚饭后尽量少喝水。


· 憋尿训练膀胱——当宝宝白天有尿的时候，让孩子先等几分钟再尿。


· 别急戒纸尿裤——宝宝刚学会自己上厕所后，可以白天不穿纸尿裤，但晚上继续穿。等他完全不会尿床了再慢慢脱掉晚上的纸尿裤。


这种情况看医生：


如果宝宝 5 岁后每周至少尿床 2 次，并持续超过 3 个月，可能就是夜间遗尿症，需要带去看医生。



妈妈们都想让宝宝和自己晚上睡个好觉，但往往天不遂人愿，有个省心的睡神宝宝当然值得感谢，但有个睡渣宝宝，也别焦虑。


不管宝宝是睡神还是睡渣，都是上天赐给我们的天使啊。耐心陪伴，祝你和宝宝早日安安稳稳睡上整觉。


参考文献：

[1]《西尔斯亲密育儿百科》

[2]https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant~sleep~90~P02237

[3]https://www.huffpost.com/entry/why~do~babies~wake~up~at~night_b_2973445

[4]https://kidshealth.org/en/parents/terrors.html

[5]https://www.mayoclinic.org/diseases~conditions/bed~wetting/symptoms~causes/syc~20366685

[6]许传亮,宋奇翔, 方祖军,et al. 儿童夜间遗尿症诊治指南[J].中华泌尿外科杂志,2015, 36(11):801~805.

[7]https://www.babycenter.com/0_teething~remedies~how~to~treat~teething~pain_10357438.bc



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