国内疫情也得到了控制，小区里的小朋友逐渐的多了起来。虽现在是可以适当的外出遛娃了，但嘟妈还是提醒大家不要掉以轻心，认真做好每一次防护。

昨天在楼下陪嘟嘟玩滑板车，看到一家人抱着一个看起来四五个月的小宝宝在晒太阳。

全家人都围着那个小可爱，在逗她玩，从奶奶的眼里，看到了满满的宠爱。没过一会儿，奶奶就和妈妈说，要给孩子喂水了。

话音刚落，就拿着奶瓶给孩子喂水了。我好奇的问道：“这么小，就给孩子喝水了。”

奶奶说到：“我们刚生下来没几天就开始喝水了，要不孩子嘴巴总是干干的。”

多喝水，可谓是中国式养生的典型代表。但是给孩子喝水，尤其是婴幼儿喝水，多喝水不一定对，只有喝对了才是健康的。

6个月以下的婴儿不需要喂水

无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都不需要给6个月以内的宝宝额外补水。

母乳是宝宝最理想最有营养的食物， 纯母乳就能满足婴儿6个月所需要的全部液体、能量和营养素。

而且，母乳的含水量达到 85%～90% 。所以，宝宝只要喝母乳就够量了，就无需额外喂水。

不少家长，尤其是老人觉得配方奶易上火，要多喝水。而事实上，配方奶含水量高达 90%，如果严格按照配方奶的冲泡比例来冲泡，含水量丝毫不比母乳低，一样也不用额外喂水。

那有的家长会说，可是我的宝宝就是喝了奶粉之后就开始上火、便秘了呀？

其实，喝配方奶的宝宝，大便的次数本来就比母乳要少，拉不出大便也要分清楚是「攒肚」还是真的「便秘」；就算是真的便秘，也要搞清楚，到底是因为冲泡过浓，还是配方奶过敏或者是宝宝肠胃出了问题。

任何情况都需要找到原因，而不是说，给喝几口水就能解决。

什么时候给宝宝喝水？

通常宝宝开始添加辅食，也就是6个月之后就可以慢慢的少量的给宝宝喝点水了。

宝宝开始吃辅食后，对水分的需求就会增加，可以将少量的水倒在吸管杯里让宝宝喝，但不要强迫孩子喝。

如果孩子拒绝喝水也不要担心，因为这时候奶仍然是宝宝主要的水分来源，而且辅食里也含有水分，也就基本可以满足宝宝的需求了。

也就是说，宝宝6个月以后按需喂水，等宝宝1岁之后，在开始鼓励孩子多喝水。

按需喂水，就是宝宝缺水的时候，可以适当的给宝宝额外多喝一点水，不缺的时候则无需强迫宝宝喝水。当宝宝的尿色发黄时，就说明宝宝可能有点缺水了。

有的家长会觉得反正给多喝点也没事儿，最起码不会缺水上火。

殊不知，宝宝的胃容量是超级小的，水喝多了，会增加宝宝肾脏负担，影响宝宝的健康。再者，宝宝的胃就那么大，水都占“地儿”了，哪还能喝的下奶？

那应该喂多少水呢？

健康宝宝补水的估算方式是，婴儿每日每公斤体重需水量125～150毫升。

计算方法：体重（公斤）乘以125～150毫升，减去宝宝一天摄入的奶量。

7~12个月宝宝：适量给孩子补充水，喝水的目的不是为了补水，只要喂辅食方式是对的，目的是为了让宝宝养成良好的饮水习惯。

1-3岁宝宝：每天需要额外补充水分600ml~1000ml，可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。

可以在两次喂奶(喂食)之间、流汗后、洗澡后、睡醒后给宝宝喂水。注意正常情况下，3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升。

只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后，需要特别注意补水。

宝宝喝水常见的问题

1、有必要专门买婴儿水给宝宝喝吗？

目前市面上还有一种“宝宝无菌水”：

商家宣称自己采用世界顶端无菌生产技术，达到了商业无菌要求，还附加上低钠，对肾脏无任何负担，甚至还能提高奶粉的溶解度等等各种好处。

听上去真是完美之极啊，只可惜，这些都只是商家的自我宣传，嘟妈没有找到任何可靠证据和权威机构认可。

商家宣传的无菌根本就是多此一举。除了在妈妈的肚子里，其他环境均不是无菌状态，肠道更是如此。

其次，为了避免配方奶引起的阪崎肠杆菌感染，世界卫生组织建议1岁以下的婴儿，采用不低于70℃的水来冲调奶粉。也就是说，无论什么样的水，都应加热煮沸才行。那有没有菌也就没那么重要了。

另外，很多婴儿水的商家还宣传自己的矿物质指标符合“国际专业机构建议”。实际上，各国机构对婴幼儿用水方面给出的意见也各不相同，也并没有达成一致。因此也不具有权威性。

婴儿水与自来水做比较：

（备注：自来水实测值数据源自guokr.com，北京某居民小区；某婴儿水矿物质源自某产品标注的上限制计算而来。）

从上面的表格，你会发现婴儿水和自来水的矿物质含量区别并不大。可见，婴儿水只是噱头，无论是给宝宝冲调配方奶粉还是直接饮用，都不是必需的。

无论直饮还是冲调配方奶，首选都是烧开的自来水，质量有保障，价格也优惠。

婴儿专用水并没什么特别的优势，除了价格更贵一些。

矿泉水和纯净水均可直饮，如果冲调配方奶粉，建议烧开后放置30分钟，温度降至70℃使用。

2、宝宝不愿喝水怎么办？

首先，别着急，别强迫。宝宝不想喝，也别太着急，其实奶水、流质食物等都含有水分，宝宝需要喝水时自然会喝。

再者，辅食不要添加过多调味料。太多调味料会让宝宝不爱喝淡而无味的白水，更不能加盐和糖，那会对宝宝尚未发育成熟的肾和消化系统形成压力甚至损害。以原味最好，让宝宝熟悉食物自然的味道。

我们还可以选择宝宝喜欢的喂水器具。宝宝6～9个月时，准备颜色鲜亮点的软嘴学饮杯；9～12个月时，过渡到完全由自己吮吸控制的吸管式学饮杯；1～2岁时，使用幼儿专用水杯或者便携式运动水杯。

不要用果汁代替水。让宝宝习惯喝白水是一种可以让他收益一生的健康习惯。

给宝宝喝果汁的习惯，可能会导致宝宝以后只愿喝甜味饮料，造成超重和肥胖症。

让宝宝吃点水果、喝点水，比喝果汁更健康。

甜甜的果汁，没有哪个孩子不爱喝，但一定要注意量的控制，而1岁之前的宝宝，不宜饮用果汁。

对于果汁中兑水，作为日常饮水的方式，更是不推荐。

如果孩子已经习惯了喝果汁，可以通过这种方式，逐渐减少果汁的摄入，改为直接饮用白水。白水才是孩子最好的饮料！

3、宝宝生病如何补水？

宝宝生病时需要喝更多的水，尤其是高热或上吐下泻时。

宝宝比成年人更容易脱水。宝宝在呕吐、腹泻、发烧或出汗等特殊时期会流失了大量水分，水分不足以补充身体所需时，就会发生脱水现象。发烧时，只有摄入更多的水，才能有助于排尿排汗，加快身体代谢。

另外，宝宝发烧时，母乳喂养的要继续哺乳，并且增加喂养的次数和延长每次吃奶的时间。配方奶喂养的宝宝可以给稀释的牛奶、稀释的鲜榨果汁或白开水。

6个月以上的宝宝可以继续食用已经习惯的日常饮食，尽量少量多次进餐，避免给喂食含粗纤维的蔬菜和水果以及高糖食物。

腹泻宝宝在每次稀便或呕吐后，可以按照估算的呕吐腹泻的量给宝宝补充一定量的液体：6个月以下的宝宝大约50ml左右、6月-2岁宝宝大约补充100ml、2-10岁宝宝大约补充150ml。

嘟妈最后再来总结一下，多喝水不一定是对的，而且还是有危害的，尤其是对婴幼儿来说。

一定要记得：6个月以内的健康婴幼儿，是无需额外喂水的。即使是1岁以后的宝宝，也需要按需喂水。

参考资料

1.谢尔弗. 《美国儿科学会育儿百科》[J].

2.《中国居民膳食指南》

3.American Academy of Pediatrics.Is Your Drinking Water Safe？https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/all-around/Pages/Is-Your-Drinking-Water-Safe.aspx，2015/11/21.

4.果壳网.婴儿需要“无菌水”吗？https://www.guokr.com/article/440376/，2015/06/04.

5.果壳网.婴儿喝的水，真的很特别吗？https://www.guokr.com/article/440399/，2015/06/11.

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