在线客服十个妈妈里肯定有九个在念叨，宝宝会不会营养不够，要不要多补点啥啊？
其实，绝大多数营养都能从丰富的食物中获取，糕妈一直强调食补是获取营养非常重要的来源。
不过，不是所有的孩子都能让人很省心，总有一些娃不爱吃鱼吃肉啦、不喜欢吃蔬菜啦，或者吃的太少，当妈的就会担心孩子会缺什么。
与其瞎担心孩子会缺这缺那，不如记下孩子每周都吃了些什么，然后按照下面这套判断方法，来看看孩子会不会缺啥。
| 钙
如果说10个妈妈里有9个关心宝宝缺啥，那么这9个里一定有5个担心宝宝缺钙。钙确实很重要，特别是对于长身体的娃来说，健康的骨骼可离不开钙。
但也不要盲目瞎补呀，比如熬一大碗骨头汤、不爱喝奶就喝豆浆，以为这样就能给娃补钙了，其实它们真没啥钙，白费功夫！
另外，给娃补钙前，咱还是先从娃的饮食判断ta到底缺不缺钙吧——
这样的宝宝可能缺钙
1、1岁以前奶量低于600ml；
2、1岁后，奶量低于300ml,不爱吃酸奶、奶酪等奶制品，绿色蔬菜、豆制品、鱼肉蛋也吃的不均衡；
3、没有及时补充足量的（每日400IU）维生素D。
| 铁
妈妈们都知道，缺铁可能会引起贫血，会影响娃的生长发育、智力发育。婴幼儿中缺铁的概率相当高，超过了三分之一，所以及时补铁很关键。
这样的宝宝可能缺铁
1、早产儿和低出生体重儿先天储铁不足，2~4周开始就得注意补铁啦；
2、纯母乳喂养，且4~6个月添辅食时没有及时添加铁强化的米粉、肉泥、动物肝泥等。
（因为母乳中铁含量较低，4个月以后娃的储铁量慢慢耗尽，需要从其他食物或补剂中获取铁。）
| 锌
锌对宝宝的生长、味觉、免疫系统等各种生理功能都很重要。妈妈们通常会觉得，宝宝不爱吃饭是不是就是缺锌了？
没那么简单哦，除了食欲不振，看看还有没有下面这些情况——
这样的宝宝可能缺锌
1、偏好吃素食而不爱吃肉；
2、生长发育迟缓，免疫力差，经常感冒、腹泻等；
3、长期钙量过多，有可能影响锌的吸收。
| DHA
0-3岁宝宝大脑发育关键期，DHA不可缺少。
这样的宝宝可能缺DHA
1、海产品吃的少，达不到每周吃2-3次海鱼；
2、对海鲜过敏的孩子。
| 维生素A、维生素C、B族维生素……
娃的生长发育还离不开各种维生素，比如缺少维A会影响宝宝的视觉发育；维C不足导致易出血、伤口不易愈合；叶酸和维生素B12缺乏容易引起巨幼细胞贫血等等。
这样的宝宝容易缺各类维生素
1、平时不爱吃新鲜的果蔬（尤其是一些红色、橙色、紫色、深绿色等深色果蔬）；
2、只吃精白米、面，很少吃粗粮；
3、家庭做菜习惯不太合理，比如经常对蔬菜进行高温久煮。
对于不好好吃饭、容易营养不良的宝宝呢，妈妈要尝试多种方法让ta改正挑食习惯，比如变换烹饪方式；加强食物颜色、形状的搭配，从视觉上吸引宝宝等等。
当食补没那么理想的时候，适当服用一些营养补充剂也是一种不错的选择。而且有些情况，食补未必最有效，比如宝宝已经缺铁甚至贫血了，最理想的是还是服用铁剂。
至于营养补充剂的选择呢，有一些基本原则，糕妈也得跟你们唠叨唠叨。
1、针对性地补。不是营养素种类越多越好，而是宝宝可能缺啥，就补啥，没必要补别盲目补。
2、了解不同阶段孩子每日营养素的适宜摄入量和最大摄入量，选择剂量合适的补充剂
3、尽量选择成分纯粹的营养品，没有乱七八糟的添加；
4、选择可信赖的大品牌，质量上有保障。
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