导读：

宝宝睡眠，安全第一，在这个前提下，就要做到孩子睡得舒服，家长安心。除了各种睡眠方法外，给小宝宝打好襁褓、使用好睡袋是个非常好的措施。

那怎么用对、用好呢？

睡眠好，宝宝长的好

新生婴儿的各个器官发育尚不完善，每天需要充足的睡眠来长身体，他们除了吃，就是在睡。一月龄内的宝宝，每天平均能睡16小时，哈，想想他们好幸福。

对小婴儿来说，睡眠和吃奶一样重要，睡眠好了，孩子生长发育更好，天天精神饱满，小脸笑成花。嘿嘿，最“关键”的是，孩子睡得好，家长轻松啊！

睡眠还有什么好处？

一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，这种促进人体长高的激素呈脉冲式分泌，在睡眠状态下出现分泌脉冲，量是清醒状态下的数倍左右，所以理论认为充足的睡眠对生长有影响，只是具体还不明确。

同时，研究发现，睡眠和婴幼儿的语言、认知、记忆、执行能力等呈正相关。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

但是，很多小宝宝都面临睡觉困难的问题：很困却不肯睡觉，抱就入睡放下就醒，睡着睡着会突然双臂抖动，蹬腿惊醒，2分钟一觉，5分钟一觉，睡眠时间短……这可愁坏了很多家长。

蜡烛包的弊端

为了让宝宝睡得安稳，防止他们一惊一乍，并有一种被抱着的感觉，老一辈们都喜欢用一个包被将宝宝包起来，外面再用布袋子将宝宝结结实实地捆起来，双下肢并直，紧紧裹住股骨中下方及膝盖，像一根蜡烛一样，简称「蜡烛包」。

认为这样可以帮助宝宝养成手脚不乱动的习惯，还有助于防止宝宝发生“罗圈腿”。

其实，这种包裹方式有很大的弊端。

首先，宝宝2岁前基本都会有生理性O型腿，这是正常现象，2岁后还会变成X型腿呢，只要O的程度和X型的程度不超过正常范围，都不用处理，O型腿时，两膝关节间距小于6cm是正常的，X型腿时，脚踝间距小于8cm是正常的。

其次，佝偻病是可以导致真正的O型腿的，但那是因为缺乏维生素D和或缺钙引起的，在目前大家注意补充维生素D的情况下，这个情况已经极少见了。

这两种情况都不是包裹可以矫正的，如果强行将宝宝的腿扳直包裹，反而容易使宝宝髋关节脱位，如果发现不及时，则会导致宝宝骨骼畸形。

这种「蜡烛包」将婴儿捆得紧紧的，不仅四肢活动受限，还挤压宝宝的胸腹部，影响宝宝呼吸、循环、消化系的机能。

那么，怎么包裹宝宝、让宝宝采用怎样的睡姿，才能保证宝宝有优质并且充足的睡眠呢？

科学有效的包裹方式：打襁褓和投降包裹

新生儿出生后神经系统发育不完善，受到外来声音、摇动等刺激很容易发生全身反应，好似受到“惊吓”，从而影响到睡眠。

这个时候宝妈可以把小宝宝用包被包裹好，就好像小宝宝还在妈妈的子宫里一样，让小宝宝有安全感，能够减少惊跳和环境刺激，促进宝宝安静和睡眠。要强调的是，襁褓不是蜡烛包，是上紧下松，胳膊和手包住，但腿脚依然可以活动。

不过，打襁褓的方式用到2月龄左右即可，2个月后，孩子会有意识地转动身体、翻身，同时为了安全起见，这时就不用打襁褓了。

而且，需要注意的是，因为襁褓会让宝宝感觉很舒服，所以不易让孩子觉醒，而不易觉醒可能是婴儿猝死综合症的主要原因。所以，一定要注意睡眠安全，家长要让宝宝睡自己的婴儿床而不是和大人睡一起，小婴儿睡觉时要仰卧。

怎么给新生儿正确打襁褓呢？给大家介绍一种方法，具体步骤如下：

1.把一块毯子呈菱形的铺在一个平坦的地方，将一个角折下约15厘米。

2.把宝宝平放在毯子上，让他的脖子处于折痕的位置。

3.把宝宝的左胳膊平放在他身体的左侧，拉起毯子的左边一角向右裹，把宝宝的左胳膊和身体都包进去。把毯子超出宝宝身体的部分折起来掖在他身后，稍微紧些固定住。宝宝的右胳膊要露在外面。

4.把宝宝的右胳膊放下来，拉起毯子下面的一角盖住宝宝的右肩膀。长出的部分折起来掖在宝宝的右胳膊下面。

5.把毯子的右边一角向外拉紧，然后从前面裹住宝宝的身体，你可以把宝宝向你的左侧稍微滚一点，好把长出来的一角裹在他的背后，完成。

注意哦，打襁褓时，要注意孩子的腿是可以自由活动的。

更简单实用的包裹方式——投降包裹

除了打襁褓，还推荐一种更简单实用的包裹方式——投降包裹。

自然睡姿

相信很多妈妈都发现了，大多数宝宝在睡觉的时候都喜欢把两个小手扬起来，放在枕头两侧，整个人呈平躺的状态，这个姿势有一个十分形象的名字——“投降式”睡姿。

在小宝宝还在妈妈肚子里的时候，宝宝的活动空间是非常有限的，宝宝都是双臂弯在胸前，双腿蜷曲的姿势。特别是到了怀孕的晚期，因为宝宝的身体增大了，宝宝就只能够把自己蜷缩起来，这时候宝宝的胳膊和手也是蜷缩起来的，和投降的姿势一样。

因为宝宝在肚子里已经习惯了这样的姿势，当宝宝仰睡的时候，宝宝双臂无法蜷在胸前，就会垂到床上成手向上举的姿势。投降睡袋可以保持宝宝这种自然的睡眠姿势，增加宝宝对包裹的顺应性。

模拟子宫的界限感和约束感

宝宝在妈妈的子宫内伸展四肢时会触碰到子宫壁，这种感觉会给宝宝带来安全感。但离开妈妈的子宫后，宝宝因为大脑惊跳或是突然的响声而肢体抖动时，身体没有可触碰的东西，就会容易醒来。

蜡烛包这样的包裹方式过于紧绷，不像投降睡袋使用的是弹性面料，在宝宝惊跳反应的时候，既可以触碰到布料，产生界限感，又不会因为动作幅度过大影响睡眠，这像极了在妈妈肚子里的感觉，这种感觉上的回归增加宝宝的安全感，降低惊醒次数。

有利于髋关节发育

在宝宝腿型发育的过程中，不能强行捋直宝宝的腿，而是要让宝宝的双腿呈青蛙腿状自然打开，这样才会保护髋关节，保护双腿。投降睡袋下摆宽大，宝宝腿部可以自由活动，符合髋关节科学发育的要求。

睡袋和宝宝的睡眠健康息息相关，宝宝惊跳期以后（安全起见，也是推荐2月龄左右，孩子想翻身时），可以通过可拆袖慢慢过渡成普通睡袋，避免了宝宝因突然失去包裹感后产生不适应，影响睡眠。而日常非睡眠时间可以拆掉蝴蝶袖，放出宝宝双手，当背心睡袋使用。天气转凉后可以换长袖继续使用。一件三用，经济实惠。

可拆卸袖子还方便洗涤更换，宝宝啃咬翅膀以后 湿翅膀捂着脸容易起口水疹，而可拆卸袖子就避免了这一点，同时，也方便宝宝戒掉睡袋。

优质的睡眠是宝宝成长必不可少的，马虎不得。工欲善其事，必先利其器，想要宝宝拥有优质的睡眠，妈妈们就得为宝宝营造一个良好的睡眠环境，为宝宝选一款舒适好穿的睡袋。

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