产后感染、出血,乳腺炎、腱鞘炎、趾骨分离,痔疮、便秘、脱发、肥胖、妊娠纹,产后抑郁,各种妇科疾病……


这些因为怀孕生孩子带来的疾病,几乎每个妈妈都中过招,为人母方知母不易。


最近,丹丹的预产期快到了,一直坚持顺产的她现在开始犹豫要不要顺产了。


因为她在宝妈群里了解到,顺产以后,下面会变松弛,以至于生完孩子都不敢和老公为幸福鼓掌了。


她问嘟妈这是真的吗?那剖腹产是不是就可以避免这个问题?产后它自己会恢复吗?我看她们都在用什么缩阴球之类的,那个管用吗?


今天嘟妈就为大家讲下阴道松弛这件事情。



顺产会松?


当然会松了,原来只能放一个丁丁,现在却跑出一个人来,能不松嘛。产后的阴道松弛,并不是仅仅因为胎儿通过产道,挤压和扩张引起的。把这个责任全部推给娃,娃也很郁闷啊。


大量的医学研究表明,妊娠和分娩,是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素。


在孕期尤其是孕晚期,孕激素的升高,使骨盆间缝隙增宽,韧带松弛,产道扩张,为分娩做准备——开路开路!娃要准备出来啦!


而且随着胎儿的不断生长,子宫和胎盘的重量不断增加,对女性盆底肌造成长期的压迫,使盆底肌肉张力减退,肌纤维变形,从而造成一定的损伤。好比一根“松紧带”,总是抻着,抻10个月再松开,弹性也没得差不多了,恢复不回去了。


再加上自然分娩的过程中,妈妈持续用力向下推挤宝宝,阴道扩张的同时,骨盆底肌也会受损,松弛。


当然这些改变在分娩后存在自然恢复的趋势,一般产后3个月可恢复,但恢复的程度不一,也有可能影响产后或远期的盆底功能。



剖腹产可避免松弛?


前文说过了妊娠和分娩是造成松弛的两个独立因素,所以剖腹产并不能避免阴道松弛。


而且作为手术,它还伴随有麻醉风险、术中术后出血、术后感染和临近脏器损伤的风险。但在产后近期要明显好于阴道分娩。


大量文献研究证明,发现剖宫产尿失禁发生率最低,明显低于阴道分娩及助产分娩。毕竟抻一个西瓜和一个桃子还是有很大区别的。


同时大量的研究也表明:剖宫产不能预防远期的盆底功能障碍疾病发生。


这说明什么呢?短期来看顺产确实会比剖腹产松,但再过个十几二十年,咱俩得病的概率是一样的。



松了怎么紧?


其实预防和改善轻度盆底功能障碍最有效的办法,就是「凯格尔运动」。


主要方法是缩紧肛门上提 3~5 秒,放松 3~5 秒。每 10 次为一组,一天3-4组每天坚持就能感受到效果。


不仅能增强盆底肌张力,还能提高性生活质量,从孕期就开始做的话,对孕期的便秘痔疮也有好处。


最妙的是,这个运动可以在很多场合下神不知鬼不觉地进行,比如坐地铁、等公交、约会、看电影等等。


具体方法可看视频:



缩阴产品有用吗?


看看满大街的美容院养生馆打出的广告:纯中药缩阴,安全无副作用!让心爱的他惊喜得停不下来~


这类夸张的宣传忽悠使不少女性将阴道松弛视作洪水猛兽,纷纷掏钱开始「缩阴」。


其实很多时候我们并不需要去做这些所谓的「紧致」和「保养」,而且它们也都是骗人的,毕竟我们的身体会慢慢自行恢复。



01

热门的徒手缩阴


看图大概知道是一种按摩手法,实际上是一些按摩手法加上胯部牵拉的动作,但是这些动作并没有什么实际上的作用。像按摩缩阴,实际上按摩就是做做样子,最后教你做“凯格尔运动”,起到效果的也是凯格尔运动,和徒手缩阴没关系。


至于图中的耻骨分离,举个例子,给你块有缝隙的骨头,你徒手给它按回去试试?估计能按动的,骨头多半是废了。


02

阴道哑铃、缩阴球


阴道哑铃、缩阴球这些主要还是利用凯格尔运动的原理,教会你如何用力,但是自己使用不当容易诱发感染或造成阴道损伤等,最好在医生指导下使用。


市面上缩阴产品,除了阴道哑铃这一类,其他像缩阴针、缩阴药丸、美容院的激光治疗都是收智商税。


总之,幸福还是要靠自己一点一点努力而来,乖乖回去做凯格尔运动吧~



参考资料

1.张晓红. 不同分娩方式对于盆底功能影响及康复治疗[A].中国实用妇科与产科杂志2015年2月第31卷第2期.

2.阎蓓 欧阳俊.顺产、侧切产及剖宫产对初产妇产后阴道收缩力及性生活质量的影响[J]. 妇科与生殖医学. 2019 年2 月第28 卷第2 期

3.董霞.不同分娩方式对产后尿失禁及盆底肌肉功能的影响[J]. 新疆医科大学学报.2019,42(7):911-915



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