这两天，后台有不少宝妈发来消息，问宝宝在家能不能光脚跑、过一阵能不能开空调之类的问题。

大人都换上了短衣、短裤、短裙，光着脚丫，穿着凉拖，吃着冷饮，坐在屋里吹空调。

但是，到了宝宝这里，如果你敢让宝宝光脚或者在家开空调还不给娃戴帽子、穿袜子，不止你妈你婆婆会看不下去，连隔壁王阿姨都要这么跟你说：

“寒从脚起，寒从头入，

宝宝吹空调，会着凉的！”

在炎热的夏天，真的要给宝宝捂那么严实吗？

“寒从脚起”？夏天不能光脚？

首先我们先来说说到底夏天到底能不能光脚。

孩子的小脚丫往往都是凉凉的，很多人就会觉得这是孩子“受寒”了，所以不仅要给脚上穿上小袜子，就连身上也要穿得厚厚的，直到孩子小脚热乎乎潮乎乎了，才觉得放心。

但事实上，孩子小脚丫偏凉的原因是孩子的心脏泵血功能没有那么强，导致手脚这些末梢部位血液循环偏弱。

正常状态下，孩子应该是后背温热无汗，手脚微凉，如果一味的“捂”，捂到了手脚热乎乎的，那么往往身上也会大汗淋漓，这时候孩子其实并不会舒服，甚至有的孩子还会被捂出痱子！

也许会有人说，那么我身上不多穿，只穿厚袜子、厚鞋子怎么样呢？

其实这样对于孩子也没什么好处。

一方面，厚的袜子、鞋子会影响孩子对于地面的“抓握”，影响走路的稳定性；此外，炎热的夏天，再穿上厚重的鞋袜，会影响局部的散热和透气，脚汗过多的话还容易引起局部的皮肤问题。

所以，关于夏天能不能光脚丫这个问题，关键还得看季节，夏天本来就热，还套上袜子，多难受啊。

如果是秋冬季节，或者房子空调温度较低，给宝宝穿袜子取暖也未尝不可。总之，穿袜子和穿衣服一样，适当添加即可。

寒还会从头入？夏天也要戴帽子？

对于夏天要戴帽子，有这样两种说法：

好，咱们一个一个来分析。

先来说囟门这个问题，没错，小婴儿头顶会有一块骨头尚未愈合的部位，这个部位不同于其他有头骨覆盖的那种硬硬的触感，摸起来比较软，但是这并不表示这个地方就真的“弱不禁风”。

囟门局部有皮肤、皮下组织，脑膜的保护，风对这里真的造不成损伤。

再来说孩子头上容易出汗这个事儿，曾经有个妈妈问我，孩子体虚，老出汗怎么办？

我的回答是：“老出汗就要少穿衣服，和虚不虚没关系。”

出汗是人体调节自身体温的一种方法，换句话说，出汗就是说明热。这个时候，不积极减少衣物散热，还非得捂上，这难道不是越捂越热吗？

如果是夏天为了防晒给娃戴帽子还能说得过去，但如果是为了避免“寒从头入”给宝宝捂上帽子，就真心没必要啦！

宝宝吹空调容易着凉？

很多家长大夏天热得不行也不敢用空调，同样也是担心孩子吹空调会“寒从头入”，上面我们已经解释过了。

至于 “着凉”，从现代医学来说就是感冒，原因是病毒引起的，跟开空调没半毛钱关系。

相反，对于宝宝来说，在炎热的环境下，不开空调反而更有可能会生病！因为宝宝自身调节体温的能力尚不完善，如果过热会导致痱子、脱水，甚至中暑，还会增加婴儿猝死综合征的发生。

每年都有很多孩子因为“捂热综合征”而死去，千万不要再捂着孩子了！

而开空调，保持房间的适当温度，可以降低这些危害情况的发生。当然，空调温度也不能过低。

想要正确使用空调，要遵循以下使用原则：

  宝宝穿衣法则

1、先判断穿得够不够

我们都知道世上有一种冷，叫妈妈觉得你冷，很多时候家长是凭自己的感觉给宝宝添衣物，而实际上子非鱼安知鱼之乐，子非宝宝，安知宝宝是冷还是热呢？

判断宝宝穿得够不够，嘟妈教你个小妙招！

把你的手指从孩子的上衣领伸进去摸摸孩子的颈部或背部，如果手指感到温暖干燥，皮肤光滑，就说明孩子衣服穿的刚刚好；如果感觉孩子背上有些潮湿、发汗、或发烫，说明衣服穿的多了，因为孩子出汗了；如果感觉孩子颈部、背上不够暖和，有些凉，就说明要加衣了。

2、年龄不同，穿衣不同

1岁内的宝宝，可适当比大人多穿一件薄衣服。

在宝宝生命最初的几个月，维持恒定体温的能力比较弱，宝宝容易过冷或过热，如果宝宝睡得比较踏实，情绪平稳，吃奶量也比较稳定，那他目前可能并不冷，一般建议一般在宝宝1岁内可以比大人多穿一件，也可以根据摸宝宝后颈或后背的温度来判断穿的够不够。

1岁~3岁的宝宝，一般和大人穿一样多就行。

随着逐渐长大，宝宝维持恒定体温的能力也在逐渐增强，宝宝会走以后，平时的活动量也增加了很多，所以1岁~3岁的宝宝一般和大人穿的一样多就行，不过不同宝宝间身体有差异，也要结合宝宝的自身状况来看，可以常摸摸宝宝的后颈或后背。

3岁以上的宝宝已经可以表达自己的感受，你直接问他就好了。

3、洋葱式穿衣法

根据美国儿科学会建议，对于新生宝宝，当气温低于24℃时，宝宝就需要多穿几层衣服才能保暖了。

不过秋季早晚温差大，为保证孩子不会热到，可以给孩子采取“洋葱式穿衣法”，就像洋葱一样一层层的穿衣，里面的衣服选择柔软、透气的棉料，中间穿保暖的棉马甲、毛衫，外套选择防风或防水的夹克或风衣，来应对天气的变化。

这种多层轻薄的穿法，天气热，方便脱，天气冷，也方便套，即舒适，又轻便保暖，外出时还可以带上毛衣或小毯子，以防气温骤降。

宝宝光脚还有理了？这个真的有！

说完了穿衣法则，再来聊聊为什么让宝宝光脚跑很重要。

1、帮助宝宝智力开发

医学研究表明：孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。

2、避免疾病发生

光脚不同程度地避免了足部软组织炎症等脚病的发生。同时，在确认安全的情况下，让孩子细嫩的足底直接与泥土砂石接触，可以避免或减少扁平足的发生，有利于足部发育。

3、促进触觉开发

光脚走路，双脚可以接触到不同材质、不同软硬的东西，对脑部形成触觉刺激，有利于开发宝宝的触觉。

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