之前在杭州有位妈妈坠楼身亡了......

（图片来源｜微博）

产后抑郁症很常见，也许就曾经发生在你我的生活中。

曾经那英自爆过在与高峰产下一子后，出现了产后抑郁症。

就连一向都很开朗的阿雅，也承认有过产后抑郁。

阿雅说幸亏她在美国生产，那里把妈妈产后抑郁看为正常现象。

医生曾对阿雅说“这是产后很正常的现象，你完全不用觉得紧张，你的身体正在经历产后的化学变化，若抑郁的心情一段时间后还没有改善，才需要接受药物治疗。

产后抑郁也许是很多人的恶梦，写这篇文章只是大家对产后抑郁有更多的认识及了解，不再害怕面对自己或是自家人的精神问题，勇敢的克服它。

怎样算是得产后抑郁症？

产后抑郁症状一般出现在生完后的3个月内，和普通情况的抑郁症症状表现差不多，常会伴随著悲伤和忧郁的情绪。

还可能会有以下情况出现：

除此之外，有产后抑郁症的妈妈可能会无法独自照顾自己或宝宝、担心独自和宝宝相处、对宝宝有负面情绪甚至有伤害宝宝的想法，也可能会有极度担心宝宝或完全忽视宝宝的情况。

但说是这样说，其实正常的产妇生完后也有可能会有情绪低落的情况发生、活动力降低，和因为照顾宝宝而导致的睡眠不好。

如果真得要将两者做区分的话，可以从下面这张表格做个比较。

其中，可以看到有一项“自杀意图”，随着抑郁症状恶化，病患会自责自己不是一个好母亲，甚至认为“如果我走了，家人及孩子会过得更好”，而产生自杀倾向。

什么情况需要看医生？

产后抑郁是很常见的现象，但也不是所有产后情绪问题都是产后抑郁症，就像刚刚提到的其中还包含产后情绪低落、产后精神病。

所以发现出现下面这些情况产生的话，建议要寻求专业医生的帮忙：

目前针对产后抑郁的治疗有非药物治疗跟药物治疗两种。

非药物治疗的部份，主要危心理治疗是针对轻度到中度抑郁患者的一线治疗。

许多医生还会鼓励患者多运动、晒太阳、参与活动、多吃含有 Omega-3 或叶酸的食物。

药物治疗的部分，主要是当心理治疗对患者无效或是重度产后抑郁患者，因此考虑加入药物治疗。

说到这我想很多妈妈会想说，那这药对哺乳有没有影响？

不幸的是，答案是会的！

这药物会经由母乳影响到宝宝，长期下来，可能会影响宝宝睡眠、智力发展延迟，还可能使宝宝有抑郁症状。

提早发现抑郁症状

平时拥有良好的人际社交支持，不论是在家庭、朋友还是工作等方面上，都能帮助减轻抑郁症状，甚至是帮助预防产后抑郁症。

建议在抑郁症还没找上你之前，去了解它，也了解自我情绪的变化，早期发现抑郁症状。

下面这些是容易发生产后抑郁症的高发危险人群：

除了尽量不让自己成为高发危险群外，及早发现、及早治疗也是很重要的。

生产后的4到6周是筛查产后抑郁症的最佳时机，最常使用的筛查工具是“爱丁堡产后抑郁量表( Edinburgh Postnatal Depression Scale)”。

☞ 爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）

产后抑郁症是一可治疗的疾患，只要能早期诊断早期治疗，大部分的病患都可恢复的很好。

若未适当治疗 ，对妈妈不好之外，对宝宝的成长也会造成很大的影响。

女性一生中患一次抑郁症的概率超过20%，每7个新妈妈中就会有一个人患产后抑郁症。

如果你曾经遭遇它现在挺了过来，我尊敬你；如果尚未经历或者你正在遭受，那么别害怕，我们一起克服。

产后抑郁不是妈妈一个人的问题，丈夫和家人也需要掌握相关知识懂得如何面对。

参考资料

1. 陈芝瑜, 潘湘如, 张正和, & 杜明勋. (2011). 产后忧郁症. 家庭医学与基层医疗, 26(12), 497-501. 

2. 张庭钢. (2011). 迎接新生命的美丽与哀愁-谈产后忧郁症. 彰基院讯, 28(10), 12-13.

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