之前微博热门话题 #11亿年轻人面临听力受损# 大家都在反应手机害人不浅。

有的人是搭地铁没有耳机不行，我也是其中一个

有人則是工作上有需要，逼不得已的......

大家也不是不知道用耳机对耳朵的坏处，但是就是深陷其中无法自拔

而嘟吗今天想说的是，耳机使用的年龄正在下降，许多宝贝们人手一机，戴着耳机，大家都在看喜羊羊与灰太狼或是小猪佩奇......

在这个时代要制止孩子完全不用手机实在太难，而在公共场合想听音乐或想看视频，难免就必须使用耳机。

既然无法完全制止，那要如何做才能做到保护孩子的耳朵，做到听力保健呢？

听力受损了吗？

全球已经有近3.6亿的人口有听力受损的问题，其中有8%是儿童。

造成听力受损的原因很多，可能是慢性中耳炎、噪音损害、耳毒性药物、新生儿听力损害症状、老化造成的重听......

但今天不谈疾病或症状，今天教大家如何做好听力保健。

首先，大家知道自己拥有几岁的耳朵吗？（提醒记得在安静的环境下戴耳机测试，并注意文中会有旁白的，音量别调过高。）

1分钟耳朵年龄小测试

日常听力保健

长期配戴耳机且音量过大不仅对耳朵造成伤害，还可能造成听力损失，大多数人会有耳鸣的症状，少数人会感到耳朵发胀，或是几天听不清楚声音。

但如果长期暴露在高分贝音量下，就可能导致永久性的听力受损。

1、超过90分贝持续8小时，会损害听力

多大声会损害听力？其实各国规范不一，但大致上来看，声音超过90分贝，且持续听8小时就会对听力造成损害。（90分贝大概是嘈杂酒吧环境声音或是电动锯锯木头的声音）

若听力受损会分成暂时性及永久性，如果是暂时性的，可透过充足睡眠以及寻求医生协助，就能获得改善。

但永久性的听力受损，无法透过药物或手术达到治疗效果，若影响生活可能会需配戴助听器。

2、吵杂的地方不适合戴耳机

大部分人戴的是耳塞式耳机，而这类耳机因为大小不一，不一定能完全贴合耳朵。

一旦环境吵杂，为了想听得更清楚，通常会将音量一直往上提高，不知不觉就伤害了听力。

所以在一般环境下，越是吵杂的地方，越不适合戴耳机听音乐。

建议可以使用耳罩式耳机，它阻隔环境噪音的效果会比塞耳式还好一些，但不论是哪一种耳机，音量还是需要受到控制。

可以以这个标准来控制音量：

若戴着耳机，别人站在1米外的距离跟你讲话，仍可正常聊天，则耳机音量就是比较安全的。

3、不要用棉花棒挖耳朵

最常被忽略的习惯是洗澡后拿棉花棒挖耳朵！

万一力道过大或是别人不小心的撞击，都有可能对耳朵造成伤害。

建议可用毛巾擦拭耳朵外缘，促进耳道自然排泄即可。

4、5招远离听损

为什么孩子要做听力筛查？

大家应该都有听过学前听力筛查吧？

越来越多儿童有听力损失的问题，其中轻度听损的儿童在安静环境下沟通不成问题，所以常被忽略。

根据国际标准听损程度分类定义，若能听到的最小音量为26至40 分贝，就属轻度听损。（20分贝属窃窃私语、50分貝为正常交谈、70分贝为街道环境声音）

因为即使是轻微的听力受损，仍可能对说话、语言发展、专注力、学习能力、行为与社交发展造成影响。

如果长期处于“听不清楚”的状况，必将影响孩子在语言发音上的清晰度。

等到孩子过了学习说话的年纪后，要再矫正就会有一定的难度，所以定期筛查是很重要的。

听力受损不易自己发觉，常常是发现后就来不及了。

如果不想要孩子年纪轻轻就“连话都听不懂”，或是已经发现有听力受损问题想要护理，请确实做好听力保健。

参考资料

1. 世界卫生组织. 耳聋和听力损失. https://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs300/zh/

2. Richard JH Smith, MD, Adrian Gooi, MD, FRCS(C), Hearing loss in children: Etiology,Jan 04, 2019.

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