很多宝妈宝爸都不太了解婴儿抚触，这其实是一项对宝宝和妈妈都很有好处的活动：

抚触能刺激宝宝的迷走神经，通过改善消化功能来促进营养吸收，体重增长，同时还能增强大脑活动，有研究发现，未进行过抚触的早产宝宝大脑活动相对较少，经常进行抚触的早产宝宝大脑活动更丰富。

嘟妈今天就为大家整理了婴儿抚触的教学视频和图解，赶紧学习起来吧！

  抚触前的一些小问题

1、什么时候可以做抚触？

两次喂奶之间

刚刚喂完奶给宝宝做抚触可能会引起宝宝呕吐，因此至少要在喂奶后45分钟~1小时，在两次喂奶间歇的时候最好，这时宝宝既不饿也不撑。

宝宝心情好的时候

如果宝宝心情不错，他可能会很享受这次“SPA”，如果宝宝不愿意，或者迷迷糊糊想小睡，就别强求了，这可不是抚触的最佳时间！

抚触最好在宝宝清醒的时候，如果宝宝除了吃就是睡，可以在洗完澡后做，如果宝宝晚上很活跃不按时睡觉，也可以在睡前做，每天睡前一个“SPA”，宝宝睡得更香哦！

2、按摩油这样选

按摩油可以让宝宝更放松，有的家长喜欢婴儿矿物油，有的则喜欢植物油。其实只要是对宝宝无刺激的婴儿油都是可以的。

对于皮肤敏感的宝宝来说，要选择亚油酸含量高的油，因为这类油对宝宝的皮肤更温和，比如葡萄籽油。

对于皮肤特别干燥或起湿疹的宝宝来说，要避免选择富含油酸的橄榄油、高油酸葵花籽油，因为在宝宝皮肤很干燥时，油酸会增加水分的流失，若油酸含量高会加剧宝宝的皮肤干燥状况，可能对宝宝的皮肤造成伤害。湿疹宝宝最好还是用医用润肤霜或软膏。

另外，也要避免使用含香精的润肤油。

好啦！让我们一起倒数3个数，开始给宝宝做抚触吧！

Ready go！

 婴儿抚触12步

1、准备工作要做好

选择一个安静、温暖（22~24℃）的屋子，让宝宝仰躺在床上或地板上的柔软毛毯上，宝宝可以全裸着，也可以穿着纸尿裤，如果担心宝宝着凉，可以给宝宝穿上小背心。

摘掉你所有的首饰以免擦到宝宝的皮肤，如项链、耳钉、戒指等。

当然这中间别忘了跟宝宝互动，“妈妈要给宝宝做SPA啦！”在整个抚触过程中也可以给宝宝唱支欢快的小曲会让彼此更放松哦。

2、从腿开始

抚触可以从按摩宝宝的腿开始，因为腿不像身体其他部位那么敏感，尤其是第一次给宝宝抚触时，宝宝可能会不适应。

手上涂一点按摩油，这样在整个过程中宝宝会更舒服，尤其是冬天皮肤干燥的时候。用手掌抹匀了润肤油后沿着宝宝的腿从上到下轻轻按摩，重复几遍。

3、然后是脚

抬起宝宝的一只小脚，轻轻地活动活动关节，然后从宝宝的脚踝到脚趾轻轻按摩，重复几遍。

4、脚底抚触

用你的拇指轻轻地在脚底画圈按摩，对侧脚底也是。

5、脚趾抚触

按摩完脚底后，用食指和拇指夹住宝宝的脚趾，轻轻地从脚趾根部向上拉直到滑落，依次按摩宝宝的10个脚趾。

6、手臂抚触

将宝宝的一侧手臂放到手掌中，从上到下像“挤奶”一般轻轻地按摩，从腋窝直到手腕，然后朝各个方向轻轻活动宝宝的腕关节，另一侧手臂也同样。

7、手掌抚触

用拇指轻轻地在宝宝的手掌上画圈按摩，重复几遍，另一侧手掌同样。

8、手指抚触

轻轻地拉伸每一根手指，让宝宝的手指在你的指甲划过，重复几遍，另一侧也同样。

9、前胸抚触

将你的双手放在宝宝前胸上，手掌轻轻地向两侧按摩划动，重复几遍。

10、腹部抚触

将一只手放在宝宝的胸部，另一只手轻轻地向下按摩，直到大腿根处，重复几遍。

11、后背抚触

让宝宝翻身趴在垫子上，用你的拇指轻轻地在宝宝脊柱两侧划圈按摩，从颈部一直按摩到臀部，重复几遍。

12、背侧抚触

接下来可以做整个背侧的抚触了，从宝宝的肩膀一直按摩到脚踝，再重复几遍。

完成以后，就可以给宝宝穿上纸尿裤或者给宝宝喂奶了，当然也可以穿着纸尿裤做抚触。当宝宝享受完一个“完美的SPA”，常常会心满意足地睡着啦！

但是抚触一定要妈妈或者爸爸亲自给宝宝做哦！去外面找机构做抚触，不仅宝宝安全得不到保障，宝宝也不能感受到来自爸爸妈妈的爱意，所以不推荐找机构做。

参考资料

1.babycentre.https://www.babycentre.co.uk/a1042915/massaging-your-baby.

2.mayoclinic.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/infant-massage/art-20047151.

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