俗话说，水是生命之源。对于新手爸妈来说，如何给宝宝喝水也是一个问题。应该什么时候开始给宝宝喝水？应该给宝宝喝多少水、喝什么样的水呢？

宝宝什么时候可以喝水呢？

宝宝满6月龄之前不需要喝水。这是因为母乳中85%~90%都是水，尤其是宝宝吸吮时先流出的前奶含水分尤为丰富。6月龄内宝宝平均每天喝母乳750毫升，通过母乳补充的水分可满足宝宝的需要。有的妈妈仍质疑：那夏天天气热，宝宝渴了也不需要喝水吗？如果宝宝渴了，再给予宝宝母乳喂养来补充水分就可以了。如果宝宝发烧或腹泻需要及时补充水分的时候，增加母乳喂养的次数就可以了。所以给宝宝喝水是满6月龄之后的事儿了。等宝宝满6月龄，开始吃辅食之后，就应该给宝宝喝水了。

宝宝需要喝多少水呢？

对于7~12月龄的宝宝，每天母乳的平均摄入量约为630毫升，还需要通过添加辅食或其他液体等补充的水约330 毫升。对于1~2岁宝宝，每天母乳的平均摄入量约为530毫升，还需要从辅食或其他液体中补充水分825 毫升。

宝宝应该喝什么样的水？

目前大家对饮用水卫生和质量的问题越来越关注，而婴幼儿作为重点保护对象，小宝宝们的饮用水问题也是让众多新手爸妈担忧不已。母婴市场上逐渐出现了新产品：婴幼儿饮用水。那么，婴幼儿真的要喝专用水吗？

世界卫生组织《Nutrients in drinking water》一书中，来自于营养、医学和科学等多领域专家对婴幼儿饮用水问题做出了阐述。由于与婴儿体重相比，其摄入量相当巨大而且摄入时间长，饮用水中的营养矿物质浓度可能对婴幼儿摄入的微量元素和矿物质总量有重大影响，对出生后前几个月用配方奶喂养的婴儿影响更为严重。因此，婴幼儿饮用水问题确实值得引起关注。世界卫生组织建议不要以低矿物质水作为长期主导饮用水，因为有可能会导致某些矿物质的缺乏，但水中的过高矿物浓度会增加婴幼儿的肾溶质负荷。

对于婴幼儿饮用水中钠的标准，德国儿科学会营养委员会提倡钠＜20毫克/升，法国食品卫生安全署提倡钙＜100毫克/升、氟＜0.5毫克/升，硫酸盐＜140毫克/升，瑞士儿科学会提倡镁＜40毫克/升，保加利亚儿科专家提倡溶解性总固体＜100毫克/升。以市面上出售的某种婴幼儿饮用水为例，其营养成分表上标注：钾含量为0.35~7 毫克/升，钠0.8~20.0毫克/升，钙 4.0~20毫克/升，镁0.5~10毫克/升，偏硅酸 1.8~50.0毫克/升，溶解性固体 20~100毫克/升。这种婴幼儿饮用水的矿物质含量确实符合各国的标准。但一般婴幼儿饮用水1升装售价在8~10元左右，是普通瓶装水价格的5倍，有条件的父母可以选择这种饮用水。

当然，只要生活区所在地的饮用水达标，煮沸的自来水在正常情况下是可以满足婴幼儿日常饮用的。但是，生活饮用水的卫生和质量因地区分布而异，受水来源地区的各种因素，如土壤质量等影响较大，如果当地生活饮用水的水质存在安全隐患、某种矿物质超标或缺乏，那就要慎重选择饮用水了。