分离性焦虑的基本介绍

分离性焦虑是指宝宝离开熟悉的环境或与依恋对象（母亲、父亲等）分离时存在与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的害怕或焦虑。过分担心亲人的健康或自己发生意外，不愿意或拒绝单独外出，极度害怕孤独。

有分离焦虑的儿童可能显示出社交退缩、冷淡、悲伤或难以集中注意力于学习或玩耍中。

根据不同年龄，宝宝可能害怕动物、怪物、黑暗、抢劫犯、窃贼、绑架者、汽车意外事故、飞机旅行和被感觉到能给家庭或他们自己带来危险的其他情境。当一些个体离开家就变得想家而不舒服，甚至达到感受受难的地步。宝宝可能拒绝上学，进而造成学业困难和社会隔离。当对预期中的分离感到极端心烦意乱时，儿童可能会显出愤怒或偶尔攻击那些强迫其分离的人。当独处时，尤其在晚上或者黑暗中，宝宝可能报告不寻常的感性体验，如：看到有人向房间偷窥，害怕有生物接近他们，感到有眼睛盯着他们。

宝宝有分离性焦虑的常见表现

宝宝如果长期感到紧张不安时，做任何事时心烦意乱，没有耐心；与其他人交往时，紧张急切，极不沉稳；遇到突发事件时惊慌失措、六神无主，极易朝坏处着想；即便是休息时也可能会坐卧不宁。

宝宝有分离焦虑，父母该怎么办？

我们可以和宝宝固定分离仪式，告诉宝宝，爸爸妈妈要去哪里，多久回来，认真的和孩子说再见，形式可以是亲亲、挥挥手、抱抱等，要固定我们的分离仪式，这样可以让宝宝感到安心，千万不要不告而别，这样只会加重宝宝的不安和焦虑。分离时间尽量满足宝宝的生理需求以后再离开，宝宝在饿了或困了的时候分离焦虑最严重。我们可以与宝宝做些日常训练的小游戏，如躲猫猫，可以把消失的时间逐渐延长。

为了缓解孩子的分离焦虑，家长们首先要给孩子充分的安全感，所以每天至少有两个小时的高质量陪伴是非常重要的。

参考文献：

[1]. 任夏瑾.刘破资.沈渔邨精神病学.北京：人民卫生出版2009.[M]437-439.

[2]. 孙学孔.精神病学.北京：高等教育出版社，2013.