大家好，我是郑寰，三甲公立医院特聘的孕妇教育顾问，从事母乳咨询8年多。

母乳是宝宝最好的食物，这是世界卫生组织、联合国教科文组织和无数权威卫生机构的建议。

事实上，几乎所有妈妈都担心过自己奶量不足，特别是当宝宝一哭，身边就有人说“肯定是你奶不够”！

我非常理解大家追奶心切，可在这里要提醒：千万不要因为着急，而误入了以下2个大坑，那便是欲速则不达了。

绝大多数妈妈都认为：自己吃的食物和产奶量有关。关于追奶和回奶的食物，大概能列满整整一页：吃榴莲奶多、喝猪蹄汤奶多、鲫鱼下奶、韭菜回奶……

可事实并非如此，食物对于母乳的影响，在这个物质非常发达的时代已经不存在了。

只有在过去大家都吃不饱的情况下，提供一些鸡肉、猪肉等平常吃不到的食物，奶量才会多起来。

也有人说：我就是吃了这些，奶才多起来的。

其实，不管是你的心理作用，还是你对食物真的非常敏感，但只要关键节点没找对，吃多少催乳食物都没用！

那么，关键节点是什么？

是乳汁能否被宝宝或者吸奶器或者手挤奶有效移出。

我们的乳房是一座非常智能的工厂，需求量决定了生产量，想要让工厂提高产量的方法是提高订单量，所以，追奶最根本就在于增加乳汁的排出。

首先，按摩催乳通过不断地刺激奶阵、排出乳汁，符合我们前面说的“增加乳汁的订单量”，在某种程度上是可行的。

可是，按摩催乳却有非常大的缺陷：

1、不可持续

除非每天都让催乳师过来按摩催乳，不分白天晚上，直至追奶成功。这个过程可能是2个星期、或者一个月，这实在是太烧钱了！更何况我们自己用吸奶器或者手挤奶也完全可以达到一样的效果。

2、浪费乳汁

催乳按摩排出的乳汁很难收集，几乎没有一个催乳师会把排出的乳汁收集起来，而事实上，这些乳汁完全可以补喂给宝宝。

3、暴力按摩可能导致不良后果

乳房是一个脆弱的腺体组织，而不是肌肉。就像你用毛巾包着葡萄，却用揉面团的方式去揉，你说会不会出问题呢？

4、难以找到根源

一个真正会帮助你追奶的人，一定会先去搞清楚奶少的根源问题是什么？

是因为给宝宝塞乳头，导致的含乳姿势错误？

还是因为宝宝吃过了奶瓶，造成了乳头混淆？

或是因为宝宝和妈妈被分开，母婴关系受到了影响？

如果这些问题统统不看，立马就上手按摩，按摩完就收钱走人，这奶能追上来吗？

是不可能的！

催乳师宣扬是手法增加了奶量，可事实上，这根本不是什么特殊的手法，只是刺激奶阵和手挤奶，其根本原理仍然是增加乳汁的排出，我们自己也是可以做到的。

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