曾经，我是个被人嫌弃的胖子；如今，却以瘦身达人的身份参加杨澜的节目。

而这中间，经历了一段刻骨铭心的“减肥史”。

▲ 瘦身前后对比图

我身高1米72，怀孕时体重达180斤。

生孩子后，为了给宝宝足够的母乳，我每天都要吃5、6顿，各种汤汤水水必不可少，比怀孕时还胖。

那时候的我，胯部肥大，臀部扁平，肚子看起来像个泄了气的皮球。不止胖得没有腰，连脚脖子都没有，大腿比女儿的身体还要粗，坐在沙发上就像座山一样。

臃肿走样的身材让我变得抑郁和烦躁：讨厌照镜子，也不愿意拍照，更不喜欢出门见人。

尤其不想遇到那些久未碰面的熟人，害怕看到他们眼神里一闪而过的惊讶、嘲笑。

▲ 瘦身前

更可悲的是，我从来不敢逛商场，因为那里的衣服没有一件我能穿得下，而我日常的衣服，只能从某宝的大码女装店淘。

孩子1岁生日那天，全家准备出门庆祝，可我挑来挑去，却找不到一件好看的衣服。

看着满衣柜的中老年大码女装，再看看镜子里的自己，我突然情绪崩溃到大哭，难道这就是做母亲的代价吗？

为什么别人在花一样的年纪绽放，而我却蓬头垢面，肥臀象腿？

我终于下定决心：一定要瘦下来！

因为还在哺乳期，所以我决定运动减肥。

在家人的支持下，我办了张健身卡。可是，健身房来回的时间+运动时间+洗澡时间，前前后后要折腾3个小时，回家后还要带孩子，我身心疲惫，去健身房的次数越来越少，最后彻底放弃了。

后来，我开始寻求节省时间的方法，当时，网上非常流行郑多燕的健身操，动作简单，非常适合运动小白。

慢慢的，我从断断续续跳2套操，变成后来一口气跳4套操都不累，还以为这样就能瘦了，谁知因为运动过猛，我把自己的腰跳伤了，彻底躺了一个月。

▲ 瘦身中

一个月后，体重又华丽丽地反弹了。备受打击后，我才意识到：盲目减肥只会越减越肥，减肥是需要科学的方法指导的。

于是，我潜心把当时能搜罗到的减肥知识全部学习了一遍，才发现：减肥“三分靠练七分靠吃”，吃的重要性远大于练。

知识结合实践，终于，我摸索出了一套不节食、轻运动、躺着也能瘦的方法，实现了从180斤到108斤的华丽逆袭！

▲ 瘦身前后对比图

都说减肥是最好的整容，自从我瘦下来后，好多朋友都来找我询问减肥方法。本来，我只是出于热心，和朋友们分享了成功减肥的经验。没想到他们尝试了这套方法后，都觉得很有效，所以又宣传给更多需要减肥的朋友！有的朋友告诉我：他们把健身卡和一堆减肥药都退了！

慢慢地，越来越多人来找我咨询减肥方法，甚至有些人想请我当他们的私人教练，我渐渐认识到：有很多人想减肥，却不得其法。

为了让自己的瘦身经验帮助更多的人，我考取了国家公共营养师、国家健身营养师和运动营养师资格，并成立线上减脂营，聘请了A+运动学院的专家、北京大学第一医院的骨科、妇产科专家，中国营养学会的专家作为减脂营的瘦身顾问。

我们独创“不节食、不挨饿、轻运动，躺着也能瘦”的减肥理念，帮助了6万多名胖妈妈减肥成功：

渐渐地，一些知名的电视栏目也开始邀请我分享瘦身经验：

左：受邀参加爱他美德国溯源之旅，与杨澜合影。

右：受邀参加《拜托了妈妈》，与李静同台探讨产后减脂修复。

左：参加深圳卫视《合伙中国人》，与著名投资人徐小平同台。

右：参加浙江卫视《你好！生活家》，与杨澜、羽泉探讨健康瘦身。

这次，我为小豆苗的宝妈们量身订制了一套《产后快速瘦身课程》，内容特别有针对性：

▼点击试听，你也能变瘦变美▼

很多妈妈哺乳期不敢减肥，主要是担心节食会影响奶水的产量和营养。

身为两个孩子的妈妈，我深知母乳喂养的重要性，所以我不主张大家靠“节食”减肥。

其实，你只要掌握一些饮食技巧，就能越吃越瘦。另外，我特意给需要喂奶的宝妈们制定了简单实用的《哺乳期食谱》，你只要照着吃，不仅自己能轻松瘦下来，还能让孩子吃到营养均衡的母乳。                                        

▲ 瘦身也可以吃得如此丰盛

当妈的人都知道，自打生了孩子，从早到晚带娃+做家务+工作累成狗，哪里还有时间和力气去运动？！

而我们这套课程提倡的“轻运动”，动作简单、不限场地、不费体力，你在带娃和工作的间隙，随时随地就能来两组瘦身动作，只要充分利用碎片化时间，就能轻松瘦下来。

整个课程包含18视频+12节音频+14天食谱,目前只要39.9元（会员还可8折购买），比起其他99、199元的减肥课，这可能是你在市面上看到的最划算的瘦身课了。

我们再来算笔账：

而现在，只要1杯咖啡钱，你就能获得受益终生的饮食诀窍，随时随地都能练的运动技巧，轻轻松松瘦下来。

等你瘦下来，就可以把柜子里的中老年大码女装打包清空，然后去商场，想逛哪家逛哪家，看中哪件试哪件，买衣服只挑最显身材的款式，再配上一双精致的高跟鞋，画个清新的淡妆，就美得惊人，吸睛无数，连老公都不放心你单独出门……

最好看的衣服是身材，最厉害的整容是减肥，下一个辣妈，就是你！

▼ 点击变瘦 ▼

福利来啦！

现在加入会员，即可领取瘦身课的8折优惠，还可免费收听：

还能享受社群全年定时答疑服务哦！

▼ 滑动查看，满满会员福利▼