亲爱的，现在是不是满脑子想的都是刚出生的小宝贝？记得留一点精力给自己，分一点工作给爸爸。把状态调整好才能更好的照顾宝宝，不是吗？

产后该注意什么？可以分几个时间段来讲。

这段时间内发生产后大出血的概率虽然降低了不少，但还是属于高风险时段。要让宝宝频繁吮吸刺激子宫收缩，并留意出血状况。还要注意以下几点：

阴道分娩的新妈妈们，请尽早去卫生间排尿，少数人会出现排尿困难、甚至发生尿潴留，增大的膀胱同时也会造成子宫收缩乏力，出血增多。由于已经卸货了，肚子空空，尿意不是很明显，等有感觉时可能已经憋久了，增大的膀胱更不容易排尿。

所以，当感觉自己情况还可以，尽早下床去卫生间吧。可以听听流水声，热毛巾敷敷小肚子，如果尿意明显却解不出来，同样请告知主管医护，必要时需要插根导尿管让膀胱休息休息。

剖宫产的妈妈第一天一般都有留置导尿管，没有这个问题，可以将导尿管定时夹闭。

顺产的妈妈在生的时候一般排便都排的差不多了。如果突然感觉便意明显，且持续存在，需要警惕阴道壁血肿的可能，有这种感觉的话也请及时通知主管医护。

产后第一次起床时，容易因体位性低血压造成一过性的晕厥，所以最好不要单独行动，请家里人帮忙扶一把。万一发生晕厥，赶紧把新妈妈扶上床，同时通知主管医护，一般一会就好。

而剖宫产的新妈妈，尽管刀疤痛宫缩痛持续存在，也请在家人帮助下适当多翻翻身，有助于胃肠功能的恢复以及预防下肢静脉血栓。这一天不是一定要求下床活动，如果需要起床，先将床摇至半卧位，床边坐一会再起，可以减轻疼痛且不易发生体位性低血压。后面几天起床也是这样。

饮食上，顺产新妈妈禁忌不多，吃些易消化的东西恢复体力，粥、面条这些都没问题，注意清淡饮食，少盐，不需要油腻腻的十全大补汤。

剖宫产的新妈妈这一天会比较辛苦，经历一场手术，麻药的胃肠道反应可能会引起恶心呕吐，不丢人，想吐的时候头转向一边，注意别误吸。吃的话不着急，先喝点汤汤水水的。

这段时间大家会感觉慢慢的恢复正常了，照顾宝宝也逐渐开始找到感觉了。

强调一点，剖宫产新妈妈们除非特殊情况，今天一定一定要下床活动了，这非常重要。孕产妇本身血液属于高凝状态，长时间保持不动容易形成下肢深静脉血栓。

曾经发生过这样的案例，产妇手术过程术后都挺顺利的，回病房后就是躺着不肯活动，形成了血栓，静止的时候没有症状的，等可以出院了终于下床了，却发生了肺栓塞，需要抢救。预防措施真的很简单，术后多翻身，尽早下床活动。

剖宫产妈妈的饮食原则就是从汤汤水水开始，慢慢恢复至正常的饮食，少量多餐，少吃容易发生胀气的食物。因为个人情况不同，具体什么时候可以吃什么东西不能一概而论，听自己主管医生的没错。

注意每天观察阴道排出物（也就是恶露）的颜色、气味、量。

恶露每人都会有，但是量及持续时间因人而异且差异较大。一般需要2-4周，也有持续1-2月的，一般说来有血腥味但不臭。如果有明显的臭味，伴发热，有可能发生产褥感染需要回医院报到了，需要注意外阴清洁。

最后提醒下，产后恢复期，家人可别光围着宝宝忘了辛苦很久的新妈妈哦。