作为新妈妈，想要知道的东西太多了，除了怎么照顾新生宝宝之外，产后许多妈妈还经常会问我同样的问题：“医生，我的肚子怎么还这么大，我可以用束腹带吗？”


我回访过，妈妈们主要希望使用束腹带来预防脏器下垂；或担心自己肚子太大身材难以恢复，束腹一段时间也许有所改善。


那么事实上束腹带能达到这样的预期吗？这就是我们今天要探讨的问题。



束腰带真的有用吗？


首先，我们从解剖上了解一下腹肌在哪里？使用束腹带后，身体会发生什么变化？






如上图所示，上方的膈肌、前方的腹直肌、后方的竖脊肌、下方的盆底肌组成了一个密闭的腔隙。


腔隙内有内脏器官——子宫、膀胱、肠管等等都在这个封闭的腔隙。


很多妈妈在产后选择绑束腹带，我们看看在绑束腹带后会出现什么样变化？


使用束腹带后，腔隙内脏器会在水平方向上受压，由于压力平衡原理，腔隙内器官必定会被压向盆底方向。


但是妈妈们注意了，怀孕分娩后我们盆底肌也会发生变化，它这时候究竟有没有能力抵抗这种外界的压力添加呢？


随着胎儿及其羊水等附属物重量的增加，产妇孕期的盆底肌肉所受压力增加，导致其产生的抗压力作用降低，再加上阴道分娩过程中胎儿通过产道所致肌肉拉伤，产后一段时间盆底肌处于松弛状态。



换言之，在盆底肌肉力量没有恢复时，如果再增加腔隙内的压力，会产生什么后果大家可想而知——脏器下垂。


1. 最主要表现为子宫脱垂、阴道前后壁脱垂。


2. 其次会出现控尿问题，例如咳嗽、喷嚏、大笑、呕吐时漏尿，专业上称之为压力性尿失禁。


3. 还有部分妈妈会加重阴道松弛的发生。


因此，医生提示：产后妈妈一定注意要在自己的盆底肌力恢复后，才考虑使用束腹带。


有些妈妈，尤其是双胎或者胎儿大、羊水多的妈妈，在产后会发现自己的肚子依然非常大，如果医生认为有必要，有可能会安排检查，看看是否有腹直肌分离的情况。如果有，只依靠绑束腹带进行束身也是不行的。


这种情况下，建议除了在家中进行腹肌自我训练外，还要去医院盆底科进行腹肌收紧的肌肉康复治疗，靠生物力学将肌肉间分离距离尽可能缩小以达到长期效果。


另外，这部分妈妈千万不要进行仰卧起坐、扭腰动作，这类动作会加重腹直肌分离起到相反效果。最重要一点是，只有自己的盆底肌力提高恢复了，才能进行腹肌的锻炼。