我们都知道，宝宝睡觉的时间往往比醒着的时候还长。 

可以说，睡觉是宝宝的头等大事。

而说到睡觉，就绕不开枕头这个话题。关于枕头，妈妈们总是有大大的问号： 

宝宝从什么时候要开始睡枕头？

头型不好需要用定型枕吗？

好的枕头要怎么选？

……？

今天，就跟大家好好叨咕叨咕这个事。

一、什么时候开始用枕头？

宝宝并不是一出生就需要枕头的。

比如美国儿科协会（AAP）就指出，不推荐给 1 岁以下的宝宝使用枕头，也不要在婴儿床上放置枕头。

 不建议宝宝太早开始睡枕头，主要有两个原因：

一来，1 岁以下的宝宝活动能力有限，一旦脸埋进枕头里很容易引起窒息。

 二来，枕头的目的是承托颈部的生理弯曲（简称“颈曲”），这是宝宝长大成人的过程中逐渐形成的：

可以看出，小宝宝的颈部还是直溜溜的，硬塞个枕头进去反而是画蛇添足了。 

一般到了 18~24 个月左右，宝宝的小脖子开始有了“变弯”的趋势。 

而且，这个时候已经可以满地走，不需要再睡婴儿床了，引入枕头是比较合适的。

当然了，时间上也不是绝对的，可以同时注意这些宝宝开始需要枕头的信号哦：

不过，有些妈妈会比较担心孩子头型不好的问题，着急用定型枕来解决问题，是否可取呢？

二、定型枕要不要用？

千万不要！

之前就有妈妈在后台留言，说宝宝睡偏头了，特意买了定型枕，但效果并不好。 

这也很正常，因为宝宝的头不会老老实实呆在指定的位置。即便固定住了，也容易睡出难看的大扁头。

更重要的是，定型枕会增加儿童窒息、猝死的风险，一点也不安全。

其实，宝宝睡觉的时候，多给 ta 换换姿势，醒了多让 ta 趴一趴，头型完全可以自然矫正回来，根本不需要用到定型枕。

那么，到底什么样的枕头才适合宝宝呢？

三、如何选择一个好枕头？

1、枕头形状 

前面说了，枕头的用途是填补人躺下以后、颈部与床面之间的“空缺”，所以形状一定要贴合颈部曲线。

一般来说，推荐略带弧度的波浪形，承托性好的同时，也能保持气道通畅。

2、枕头高度

’宝宝的颈曲还在不断发育变化中，每个年龄段的弧度都不一样，所以枕头的高度也需要相应调整。

无论是平躺还是侧躺，宝宝的头跟身体基本保持在同一水平线上，说明枕头的高度是比较合适的。

在宝宝的成长过程中，要么定期更换合适高度的枕头，要么也可以选择高度可调节的枕头。

3、枕头面积

很多人都有一个误区，觉得宝宝小，就应该睡个小枕头。

结果，就会出现下面的情况：

所以，给宝宝的枕头一定要足够大。

枕头的长度，应该要大于宝宝的肩宽，足够让宝宝向两侧翻身；

至于宽度，至少要比宝宝的头长，以免小脑袋滑下去。

一般来说，长宽 50cm x 30cm 左右基本可以保证娃的“夜间活动”，小龄宝宝（ 6 岁以下）可以比这个略小。

4、枕头软硬度

如果说枕头的形状、尺寸决定了枕头对颈曲的承托效果，那么枕头的质地软硬就决定了枕头对整个头部的支撑能力。

软硬适中的枕头，应该手压之后能快速回弹，枕上去有一定的下陷，刚好能紧贴头颈部。

5、枕芯材质

上面说的枕头软硬度，其实跟枕芯的材质关系很大。

 在选择材质时，这些因素都要考虑到：

下面这张表里，咱们就盘点了一些常见的枕芯材质，供大家参考：

至于枕套，一般选择最普通的纯棉就可以了，安全、透气还好清洗。

好了，关于给宝宝睡枕头、挑枕头的问题就说到这里了。

宝宝的睡眠质量，真的是一件关乎全家的大事。

尤其是老母亲，宝宝睡不好，自己肯定也睡不好。衷心希望大家都能为宝宝挑选到中意的枕头，共同享受一夜安眠。

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