小D前段时间还在纽约的时候发生了一件事。

她一般晚上9点入睡，有一天晚上11点多，她的房间里突然传出了大哭大叫的声音。我立马进去看，只见她已经坐起来了，在床上攥紧拳头，脸涨红，大哭。

我尝试去抱抱她，安抚她，却被她推开，伴随着哭声更大更响。我尝试对她说话，感觉她也看着我，但似乎看不到我的样子。

在床上打挺、踢腿、大叫，这样持续了几分钟，然后自己躺下，翻了个身，就又睡着了。

第二天，我和我妈妈聊起，她特别认真地和我说，这是“魂”掉了啊（捂脸）。和我说，你不记得你小时候也这样啊，你外婆就会给你“叫魂”。

对于我妈妈的说法大家听听笑笑就好了，我当时第一时间没反应过来，妈妈这个无厘头的答案说出来了，倒是提醒我了，这是典型的低龄儿童夜惊的表现。

今天就和大家分享一下。

夜惊

这里有个概念需要区分，夜惊和大家通常说的“噩梦”不太一样。

夜惊一般发生在孩子刚刚睡下去2、3小时，一般这时候我们大人都还没睡。而噩梦大多发生在后半夜或者凌晨。

而且第二天，孩子是不记得夜惊的，但大部分可以说出噩梦的故事。

夜惊有下面这些表现：

• 无法控制地大哭
  

• 满头大汗、身体颤抖、呼吸急促
  

• 眼神惊恐或者失魂
  

• 尖叫、踢打、下床跑动
  

• 认不出父母，也没意识到父母在他旁边

• 会把父母推开，尤其是当我们尝试去抱住他们的时候
  

夜惊发生的时候，孩子并没有完全清醒；这是和噩梦最大的区别，噩梦发生时，孩子基本上都是哭醒的。

对我们父母来说，夜惊会让我们自己更加害怕，那是一种不知道如何帮助孩子的深深的无助感。

因此我把小D的经历分享给大家，也是希望大家理解，这是夜惊，并不是“我的孩子有什么问题”。

夜惊发生的原因

夜惊一般发生在4-10岁之间的孩子，集中在5-7岁这个年龄段。

看到这里，肯定有朋友会问，为啥会出现夜惊呢？一般来说有这样几个原因。

情绪导致的，过于疲劳、有焦虑等

环境导致的，吃了新的药物、换了新的睡眠环境等

目前医学上来说，对于夜惊症是没有治疗方式的。我把自己做的两件事和大家分享一下：

千万不要尝试叫醒孩子

如果你经历过孩子夜惊，就能理解，看到孩子满眼放空大哭大叫，我们很容易第一反应就是叫孩子名字，告诉她，妈妈在这里。

这是父母本能，但却是很错误的。

我们唯一能做的就是，在旁边耐心地陪着，不是为了安抚孩子或者和孩子互动，只是为了保护孩子不要受伤。

尤其是当孩子还会下床走动的时候，我们能做的也是跟着走，防止她受伤。

一般来说，夜惊发生后，孩子立马就会像个没事人一样重新入睡的。

记录睡眠日记

如果孩子会经常出现夜惊，我建议大家做个睡眠日记，排查诱因。

小D出现夜惊的情况基本都是情绪导致的。一次是她刚刚看《冰雪奇缘2》，当时看的时候，她就和我说有一点点害怕，睡前也和我说，晚上听到“啊啊啊”的声音怎么办。

另外还有一次是小D和爸爸闹不开心了，爸爸很严厉批评了她，那天晚上也出现了这样的情况。

记录睡眠日记其实对于治疗夜惊没啥直接作用，但对于父母情绪有安抚的作用。

为人父母，最无力的是，不知道孩子怎么回事，不知道怎么帮助孩子。

噩梦

最后，也来说说，如果孩子做了噩梦怎么办。再次强调，噩梦和夜惊最直接的一个区别是，孩子已经完全清醒后，才开始大哭。

这时，我们要做的是，第一时间去安抚孩子。

等孩子慢慢平缓后，鼓励孩子把噩梦说出来，告诉孩子，这是梦，都是假的，妈妈在这里，你现在是安全的。

尊重孩子的选择，比如有的孩子会说要开个灯，或者妈妈讲个故事，陪一会等。等到孩子情绪稳定了，可以鼓励他继续入睡。

孩子睡眠问题有太多不可控因素了，希望我们的亲身经历能让大家也安心一点。哪怕你们家并没发生，但提前了解，就能有备无患。

最后，真心祝愿天下无“睡渣”，让每位父母都能安心睡好觉。

转载声明：本文仅代表转载平台的观点，如有异议，请以医生意见为主。