在家闭关快两个月了，你们都还好吗？这是我最近在朋友圈看到的一条消息

前段时间我去问候我朋友Echo，没想到她没过多久就发我一长段对老公的“万字控诉书”，能感受到这样强烈的情绪一直在等待出口。

同在屋檐下，相看两厌的状态，非常真实，我今天想和大家聊聊夫妻相处的问题。

在这之前，先来看看Echo的经历吧。

“男人就是欠教育”

（下文来自Echo真实故事）

假期前两天，我是有点儿小兴奋的。因为老人回老家了，只有我们一家四口，突然感觉这才是自己的生活，是真正属于自己的家庭，连呼吸都是舒畅的。

第三天开始，我就有点儿绷不住了。

最初的新鲜感过后，展现在我眼前的是俩儿子不停的上蹿下跳你追我赶，把家里搞的像刚被扫荡过。

而猪队友就躺在床上不是玩手机就是睡大觉。

孩子是什么？大概是空气吧。打扫卫生做家务？完全不存在的。

即便是地上的灰尘铺的能让你走路打滑，人家都不觉得应该打扫，而且你指派的时候来一句“我觉得挺干净啊。。。”

我开始控诉自己眼瞎，开始抱怨自己当初为什么和他在一起。

开始思考离婚协议上的孩子和财产如何分配，开始脑补离婚多年后再见面甚至一起参加娃婚礼的场景。

再然后就是早饭该出锅了，端上桌，督促俩娃洗手吃饭，饭桌上又是一地鸡毛。。。

终于，在又一次看到俩娃打架猪队友躺在床上刷手机的时候，我就彻底爆发了！

一把抓起他手机，狠狠往床上一扔，啪啪啪把他这几天的罪状都数了一遍。

控诉他装眼瞎不责任，这个家又不是我一个人的，凭什么都是我在操心，他就当大爷！

冲着队友一顿花拳绣腿，愤怒和心酸快速转化为鳄鱼眼泪，一边梨花带雨一边“口蜜腹剑“地把他给办了。

自那以后， 可能是良心发现了也可能是怕了，队友终于正常了。。。

虽然还是会刷手机，但起码在我忙的时候还是会陪着孩子，闹的时候也不再两耳不闻了。

有时候男人真的是五行欠骂，不骂都不知道自觉。

哪有不吵架的夫妻？

最近微博上也一直有朋友留言问，大J，你和先生吵架吗？

这个问题就像大家一直问我，大J，你会对小D发火吗？一模一样。

会，肯定会，当然会！我们都是人不是神，谁都是有情绪的。

学习任何知识和方法，不是假装自己可以达到那个目标。

而是为了让自己心里踏实，明白自己现在虽然做的不够好，但一直在努力，一直在进步。

归根到底，我觉得学习是为了更好地接纳自己，提升自己，而不是压抑自己。

谈到夫妻关系也是一样的，不吵架，好好沟通肯定是最理想的。但这不等于绝对“不能吵架”。

我们大部分普通人是不具备很好地察觉自己情绪，有效沟通自己需求的能力的。

经常抱有的想法就是，“他应该有这样的眼力”；“这都需要我提出要求才肯做，他是干嘛的？”；“提了也不会做，算了吧，就辛苦自己一下”。

可是，需求没有得到满足的不满情绪还在那里，就像一把钝刀，第一下、第二下、第三下，都可以忍，但最终还是“割破”了自己的情绪。

吵架背后，其实是自己需求没被看到的渴望，是对“我们那么爱的人竟然也不理解我”的愤怒。

吵架其实是双刃剑，可以摧毁一段亲密关系，也能促进一段亲密关系。

在吵架的过程中，当我们不管不顾，简单直接地表达出了自己的需求后，我们的情绪宣泄了，同时对方可能才明白，长久以来忽略了什么。

毕竟，在亲密关系中，我们都不是“专业”的，如何沟通表达是需要学习的。

有效吵架的五大秘籍

因此啊，真的吵架了，也不要过份自责，不妨就把这个看成让双方更加理解的机会。

但有效吵架的技术是需要学习的，好的吵架需要具备下面这四点。

1、不羞辱

就像Echo和我说的，尽管我看上去挺“泼辣”，但是有个底线我自己是清楚的。

吵架的目的是为了解决问题，而不是为了羞辱对方，为了吵架而吵架。

真的过不下去了，其实也没必要吵架了。所以千万不要在吵架中人身攻击、不能辱骂和羞辱。

2、表达需求

既然吵架的目的是为了让对方看到自己的需求，那么就一定要学会表达。

最糟糕的吵架就是，自己的情绪一团糟，而对方还一头雾水，“你为什么会这样，你到底想干嘛”。

每个人风格不同，但不管怎么吵，事实、感受和需求都要清楚表达，才是一个有效吵架。

3、不冷战

吵架也是一种沟通，那沟通必须是双向的。

有一些人习惯于在吵架过程中不说话，这问题不大。但要确保的是，吵架结束后，大家不冷战。

每一次吵架结束，越早开始第一次正常交流，就越有助于把吵架转向解决问题的模式。

这一步有时对双方来说都是不容易的，那么在日常就约定一个暗号，来代替那句说不出口的“对不起”。

4、和孩子道歉

最后，也不要忽略孩子。当夫妻双方觉得完全心平气和了，记得和孩子聊聊。

向他解释，爸爸妈妈前几天怎么了，为什么会吵架。然后和孩子道歉，这是父母没有控制住情绪，可能也吓到了宝宝。

最后，和孩子说，爸爸妈妈互相原谅对方了，还是彼此相爱的，也是爱宝宝的。

这一步千万不能省，当孩子意识到，最相爱的人也会吵架，就不会因为害怕冲突而刻意讨好。

这有助于形成人际关系的界限，对于他们形成健康的交友观和恋爱观是积极作用。

我奶奶在我还小的时候就说过一句话，婚前眼睛睁睁大，婚后要学会适当的睁一眼闭一眼。

闭上的那只眼是不要去看别人家的婚姻，每个家庭都是“一地鸡毛”，你所看到的只是恰好别人愿意展示的而已。

其实很对啊，就像没有完美的人一样，不会有绝对完美的婚姻的。

那真正好的婚姻，也许就是两个不完美的人，可以吵架可以闹别扭，但彼此永远不放弃沟通和尝试理解对方。

不要因为对方不能成为你希望的人而愤怒，因为我们自己也无法成为自己所希望的人。

婚姻如此，人生亦如此。

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