周末出去溜达一圈，发现现在的小夜灯做得真心精致，有些简直就是角落里的工艺品，看得小南也想买一个回去把玩把玩。

BUT，内心医生的专业素养：放下吧，整体来说对宝宝不利……这钱不如吃顿好的去。

嗯，小夜灯确实也是爸妈纠结的小玩意之一：关了吧，夜里起来照看宝宝看不见，开着吧，又怕影响宝宝睡觉和发育。

怎么用最科学合理呢？

爸妈用小夜灯的理由：

很多爸妈在有宝宝之前，就习惯使用小夜灯了，不过不会整晚开，半夜起来上个厕所喝点水什么的，随手一按，淡淡一点光足够照明。

所以有了宝宝后，这个习惯更加延续下去：新生儿的一点风吹草动，爸妈都会惊跳起（有时候宝宝睡得香香，爸妈也会起来看看），万一还有点呛奶或窒息等意外，更需要第一时间看见，但灯光不能太明亮，以免惊醒宝宝。

还有的爸妈觉得，呀，昏暗的灯光很迷离，最适合宝宝昏昏欲睡时哄睡了。自己半夜起来也不会开大灯吵醒宝宝。

以及宝宝和爸妈分房睡了，怕他晚上害怕，留一盏小夜灯也能“壮壮胆”，在漫漫长夜呵护宝宝的睡眠。

嗯，听上去貌似有道理地说，事实呢？

整夜开着小夜灯的弊端：

弊端还真不少，而且还都“后果很严重”啊。

如果宝宝长期开灯睡觉，以后近视的概率会是关灯睡觉的宝宝的好几倍（如图）。

为啥？

2-3岁是宝宝视力发育的关键期，光线环境有点亮的话，会给宝宝的眼睛增加负担。如果整夜开灯睡觉，就算是小夜灯那点“温柔”灯光，也会刺激到瞳孔让它没法真正放松休息，后果如图。

近视的隐患尚未解决，整夜开着小夜灯，还会影响宝宝生长发育、促进性早熟，爸妈没料到吧？

我们大脑中的内分泌器叫松果体，会在我们进入睡眠状态时分泌出大量的褪黑素，对宝宝来说，褪黑素能让他好好睡觉，还能防止性早熟。

可一旦有了光（如图），此消彼长之下，生长激素也歇工了，性腺激素就蹦跶得欢，宝宝的发育速度就会减慢，长久下去不光个子长不高，还有性早熟的潜在风险。

眼皮？哪够遮光呀，宝宝的小眼皮也只有部分遮挡光源的效果，开灯状态下还是能感受到光源的。

小夜灯到底能不能用了？

其实解决一个难题即可（如图）。

所以，首先就是不要整夜整夜地开着小夜灯，可以在哄睡时、起来查看宝宝、喂奶时等情况下短暂用一用，这样是不会有影响滴。

要是爸妈摒劳不用，摸黑起来看不清，磕磕碰碰之下制造出来的噪音反而容易吵醒宝宝，甚至因为太黑还可能会误伤宝宝。

所以，可以在需要的时候用几次小夜灯，摆放的位置也要低于床面，以不照射到宝宝的小脸为准，用完就关掉。

当宝宝夜里睡觉时，还是要把房间里所有的光源都关闭，让宝宝适应黑暗的睡眠坏境。这里提个醒，爸妈可别关了小夜灯，转身自己玩手机玩得不亦乐乎，手机的蓝光比小夜灯还更容易影响宝宝哦。

如果宝宝夜里醒来，只要不鬼哭狼嚎的，可以让他自己玩一会再睡过去，没必要去开小夜灯。

如果宝宝已经分房睡了，夜里可能会有醒来并哭闹的情况，爸妈也不必第一时间开灯，说不定宝宝哼哼唧唧没两分钟就睡过了，一开灯反而干扰到他。

至于宝宝夜里单独睡害怕，爸妈还是要想办法增加宝宝的安全感，而不是寄希望于一盏小夜灯。

对了，宝宝白天睡觉时，爸妈也不必刻意追求室内光线一定要暗，自然光线即可。除非阳光太强烈，可以拉上窗帘。

小夜灯不是洪水猛兽，也不是什么神器，爸妈科学使用就行啦。今天就到这里了。

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