最近不少爹妈都在问：“刚入秋，孩子就开始打喷嚏，是不是感冒了？”“早晚凉中午热，衣服到底怎么穿？”……每到换季，宝宝的健康就成了全家最关心的事。

秋季天气多变，气温起伏大，空气也逐渐变得干燥，对于免疫系统尚未发育完善的0-6岁宝宝来说，确实是个不小的挑战。今天，小豆苗为大家准备了一份详实的秋季育儿指南，包括分月龄护理要点、常见疾病预防和疫苗接种建议，帮助宝宝健康度过这个秋天！

这个阶段的宝宝体温调节能力较弱，皮肤娇嫩，需特别注意日常护理。如果爸爸妈妈们忽略了这一环，宝宝的皮肤屏障可能容易受损，导致皮肤干燥、瘙痒甚至湿疹。

• 护理：秋季干燥，洗澡后建议及时涂抹婴儿润肤霜，避免皮肤干燥。要特别注意脐部、臀部等部位的清洁和保湿，因为这些部位褶皱较多，容易潮湿、藏污纳垢，若清洁不到位，极易引发红臀、尿布疹或局部感染。

• 衣物：推荐“洋葱式”穿搭，内层选择棉质连体衣，外层加薄外套，方便随时增减。

• 饮食：母乳喂养的妈妈需保证水分摄入；奶粉宝宝可在两餐间喂少量温水。6个月以上添加辅食的宝宝，应以清淡、易消化的食材为主，如南瓜泥、山药泥等。

• 户外：选择天气温和时段短暂外出，避免大风、雾霾天气，注意防晒和保暖。

宝宝开始学步和跑跳，出汗较多，出汗后如果没及时帮宝宝擦干或更换衣物，冷风一吹就极易感冒；饮食习惯若不合理，则可能导致消化不良、肠胃不适等问题。

• 护理：及时擦干汗液，尤其后背、颈部等部位，可随身准备吸汗巾。

• 衣物：不要过度穿戴，一个实用的参考方法是看爸爸怎么穿。因为成年男性（爸爸）通常新陈代谢率与婴幼儿更接近，对温度的体感也更相似。可以此为基础，再摸摸宝宝的后颈，以温热干燥、不出汗为最佳状态。

• 饮食：鼓励自主进食，吃完饭后休息20分钟左右再让宝宝玩耍跑跳。多摄入含锌食物，如瓜子粉、熟牡蛎泥），锌有助于增强免疫力，预防感染。

• 户外：保证每日户外活动时间，上午9-10点或下午4-5点较为适宜，避免正午暴晒。

进入幼儿园后宝宝活动范围扩大，接触病原的机会增多，正处于交叉感染的高发期。若忽略卫生护理和疾病预防，孩子可能反复生病，影响生长发育和正常的入园生活。

• 护理：教育孩子勤洗手，尤其在饭前、便后和户外活动后。

• 衣物：书包里备一套换洗衣物和吸汗巾，活动后如果衣服潮湿，应及时更换。

• 饮食：蔬菜水果摄入要足量。家里有不爱吃蔬菜的宝宝，爸妈可尝试将食材做成趣味形状，提高孩子进食兴趣。另外每天保证充足的乳制品摄入（如牛奶、酸奶、奶酪），乳制品是钙和维生素D的重要来源，对强化骨骼、牙齿健康及支持免疫系统发育至关重要。

• 户外：合理安排户外时间。每日最好有1-2小时的户外活动时间，但建议选择公园等开阔、通风的场所，尽量避免人群密集、空气不流通的封闭空间（如商场游乐场）。如必须前往，应佩戴口罩，并减少停留时间。

由病毒引起的呼吸道感染，典型症状包括打喷嚏、流涕、咳嗽等。若不及时处理，可能引发支气管炎或肺炎。

• 传播途径：飞沫和接触传播。

• 预防措施：保持室内通风，勤洗手，避免带宝宝去人群密集处。

由流感病毒引起，很多家长容易将流感和普通感冒混淆，误以为只是重感冒而掉以轻心。但实际上流感起病更急，全身症状更严重（如高烧、头痛、肌肉酸痛、乏力），传染性更强，对婴幼儿的健康威胁大得多，可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症。

• 传播途径：空气和飞沫传播。

• 预防措施：流感病毒毒株年年变，因此即便之前接种过也并非一劳永逸！最好在每年秋季完成接种，以便在流感高发季节前产生保护性抗体。同时保持良好卫生习惯，避免接触病患。

轮状病毒是秋季腹泻的主要病原之一，症状包括呕吐、腹泻、出现蛋花汤样便等。许多家长会误以为宝宝只是普通的“吃坏肚子”，但轮状病毒感染引起的腹泻往往更严重、持续时间更长，更容易导致宝宝脱水、电解质紊乱，脱水严重时可能危及生命，需要特别警惕。

• 传播途径：粪-口传播（即病毒通过患者粪便排出，污染了手、物品或水源，再经口进入他人体内）

• 疫苗预防：注意个人卫生，勤洗手，做好粪便处理和物品消毒。口服轮状病毒疫苗是重要的预防方式，目前我国有单价、三价、五价轮状疫苗可供选择，下面以五价轮状疫苗为例介绍，其他疫苗可参照疫苗说明书规定的免疫程序进行接种。

常见病原包括肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等，症状表现为咳嗽、发热、呼吸急促等。婴幼儿因免疫系统未成熟，更容易感染肺炎，因此成为儿童常见严重疾病，还被称为“儿童杀手”！它的早期症状与感冒、流感相似，家长容易混淆并延误治疗，严重可导致住院甚至死亡！

• 传播途径：飞沫、接触传播。

• 预防措施：接种13价肺炎疫苗能预防13种血清型肺炎球菌引起的感染性疾病，是宝宝预防肺炎最有效的方法。同时应保证营养均衡，增强抵抗力，避免接触呼吸道感染患者。

由肠道病毒引起，多见于5岁以下儿童，典型症状为手、足、口部位皮疹或疱疹，可伴发热。少数患儿可能引发脑炎、心肌炎等严重并发症。

• 传播途径：密切接触、飞沫、粪-口传播。

• 预防措施：接种手足口疫苗可有效预防由EV71病毒引起的重症手足口病；同时注意个人卫生，勤洗手，勤消毒玩具物品，避免接触患病儿童。

  
  

  
  

秋季花粉、尘螨等过敏原增多，常表现为打喷嚏、流清涕、鼻痒。过敏性鼻炎虽不直接传染，但严重影响生活质量，可能诱发哮喘等疾病。

• 预防措施：保持室内清洁，湿度适宜，必要时使用空气净化器。

  
  

湿疹是困扰无数小月龄宝宝和家长的常见问题，尤其秋季天气转凉干燥，宝宝皮肤屏障功能减弱，易出现或加重湿疹症状。

湿疹虽然不具有传染性，但会导致宝宝瘙痒不适、哭闹不止，影响睡眠和进食情绪，因此需要格外精心护理。

• 护理要点：注重保湿，避免过热和过度洗浴，选择温和的护肤产品。

1）科学穿衣，灵活调整

采用“洋葱法”穿衣，内层透气、中层保暖、外层防风，方便随时根据温度增减。秋季天黑渐早，傍晚外出时记得添加衣物。

2）保持室内空气流通与湿度

每日定时开窗通风，雾霾天气可使用空气净化器。秋季干燥，可适当使用加湿器，维持室内湿度在50%-60%（可使用湿度计监测，或直观感受不干不湿为宜）。

3）注重饮食调理

多给宝宝吃润肺防燥的食物，如梨、百合、银耳、胡萝卜等，可做成汤羹或泥糊。

4）按时接种疫苗

根据宝宝年龄，及时按程序完成相应疫苗的接种，帮宝宝建立更全面的免疫屏障。

5）适度户外活动

选择天气晴好、空气清新时段进行户外活动，如快走、跑步、游戏等，能有效促进孩子血液循环和新陈代谢，锻炼心肺功能，逐步增强机体对温度变化的适应能力和对病原体的抵抗力。

亲爱的爸爸妈妈们，看完这么多护理细节，是不是觉得有点压力？别担心，育儿路上没有完美父母，只有不断学习的我们。那个为了宝宝健康不断学习、反复研究疫苗说明书的你，就是最了不起的爸爸妈妈。

每个孩子的体质不同，当宝宝健康出现问题，随时咨询医生或专业人士，你不是一个人在战斗哦！

*本文撰稿人：甘蔗妈咪