大家好，我是营养师、执业药师虫子。

白露过后，我们能很明显的感受到夏天已经过去了，秋天来了！！！

进入秋季，天气转凉，这时候很多宝宝会因为天气的骤变而出现腹泻情况，有的宝宝会持续好几天。

这样的情况会有很多的妈妈感到焦虑，我们也接收到了很多的妈妈来咨询秋季宝宝该如何喂养。所以今天虫子就来跟大家聊一聊宝宝的秋季喂养注意事项，以及如何预防秋季腹泻。

饮食建议

“民以食为天”，中国人对节气有许多讲究，多数又与吃和防病相关。

针对季节的变化和特点，适当的在饮食上做些调理，对于增加宝宝抵抗力很有帮助。

秋天干燥，补水要做在日常，平时要让孩子多喝水，应季的新鲜蔬果是最好的选择。

萝卜、番茄、黄芽菜、娃娃菜、梨、苹果、柚子等根茎瓜果类蔬菜本身含有不少水分，莲藕、菱角、百合等应季食物有生津润燥的食疗作用，都是秋季饮食可选择的食材。

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新鲜蔬果在帮助补水的同时，还能提供大量的矿物质和维生素，都是机体新陈代谢所需的营养，多食还有助于缓解“秋乏”，辅助提高宝宝的免疫力。同时富含的膳食纤维还能预防秋燥便秘。

秋季补水自然要适当增加饮水量，对于不太爱喝白开水的宝宝，饮食中增加一些新鲜蔬果做的汤羹粥糊是不错的方式。

秋季是腹泻发生的高峰期，除了轮状病毒引起外，更常见的是消化不良引起的腹泻。

针对轮状病毒引起的腹泻，主要还是做好预防工作。做到大人小孩勤洗手，生熟食分开，给宝宝吃新鲜加工且熟透的食物。发生腹泻后接受正规的医疗诊治，不盲目随意止泻。

秋季气候变化，宝宝肠胃功能减弱，因饮食不节引起的消化不良性腹泻尤为常见。

入秋后千万不要着急“贴秋膘”而过量给宝宝食用肉类等高蛋白食物。

同时，宝宝也可能出现季节性食量下降。只要宝宝认真进食，减少的食量在合理范围，就不用过多担心，不要强迫喂食。

宝宝出现磨牙，睡眠不安，夜里总蹬被子，需要考虑是否已经出现消化不良的征兆，而不是要补钙。

预防消化不良性腹泻要做到饮食有节，不过度喂养，尤其晚餐不宜过饱，食物松软好消化，不吃高热量的食物。

护理建议衣服添减防感冒

入秋虽不着急加衣物，但早晚温差变大，骤然降温的天气也会增多，所以在宝宝身边常备一件薄外套是件重要的事情。

此外，还需常备一条吸汗巾或擦汗巾。秋天日间温度还偏高，宝宝玩耍易出汗，但秋天刮风是最明显的季节特征，所以出汗后及时擦汗处理可以更好的预防感冒。

皮肤护理防湿疹

虽名“湿疹”，却是因为皮肤干燥引起的。入秋后天气干燥，且易刮风，宝宝娇嫩的皮肤也会变得干燥，此时就会常发湿疹。

一方面适当的给宝宝抹专用保湿润肤乳，另一方面可以逐渐减少宝宝的沐浴次数。

只要保持皮肤清洁，勤换衣物，可以不用像夏季一样每日都用沐浴产品洗澡。

此外，选择柔软舒适的贴身衣物，饮食上可多吃深色蔬菜，补充维生素A有益于皮肤健康。

口罩常备防过敏

秋季还是上呼吸道感染、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病的高发季节。

这与干燥、降温，以及刮风使空气中粉尘增多有关。

出门常备口罩除了可以预防呼吸传播的病菌外，也可减少与空气中过敏源接触的几率。

相信get了秋季宝宝养护攻略之后，妈妈们都知道该如何让宝宝快乐的拥抱秋天啦！

天气的变换不重要，重要的是如何在科学护理下，让宝宝健康的度过秋天！

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