甜甜蜜蜜的糖几乎是所有小朋友都无法抗拒的味道，可是您知道吗，这“甜蜜”的背后却隐藏着健康威胁！不久前，WHO提出了一个建议：禁止生产商在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。虽然这只是WHO的一个建议，不是硬性规定，但是宝妈宝爸们一定要注意，宝宝的喂养要注意不要太"甜蜜"。

糖类是自然界中广泛分布的一类重要的有机化合物，主要是由碳、氢、氧三种元素组成。因分子式中氢和氧的比例恰好与水相同（2：1），如同碳和水的化合物，因此也称为碳水化合物。膳食中的碳水化合物可分为糖、寡糖、多糖三类，这些糖存在于天然食物中，是人体所需能量和营养物质的重要来源。而游离糖是指由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。需要注意的是，新鲜水果、蔬菜和牛奶中的糖有别于游离糖，目前没有证据表明食用这类糖会有不利的影响。WHO此次建议禁止添加的游离糖包括：添加糖（糖浆、蜂蜜等）、其他甜味剂（糖精、安赛蜜、阿巴斯甜等）以及果汁和浓缩果汁。

如果宝宝过早或过量摄入游离糖，会对健康带来危害。例如，会影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食物的摄入；导致龋齿、营养不足、肥胖、糖尿病、心血管疾病等的发生风险。

添加糖主要用于制造软饮料、果汁、甜点和糖果，因此富含添加糖的食物主要有含糖饮料、蛋糕、饼干、糕点、乳制品甜点（如冰淇淋）等，对于这些食物，宝宝应该不吃或少吃。正常情况下，从一日三餐中所摄取的糖已能够满足婴幼儿生长发育的需要，不需要再额外补充。