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育儿真相挖掘机

白白胖胖大概是每一个奶奶对孙子的期盼

因为老一辈人的观念里胖代表着健康、好养活！

但这事儿一直就是个误会！

胖是各种慢性疾病的代名词。研究发现糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等各种原来只存在老年人朋友圈的疾病，已经逐步在青少年甚至儿童中爆发，而且呈现越来越严重的趋势。尤其是对正在生长发育的儿童有着不可逆的影响：

(翻看研究的时候，感觉自己在看老年体检报告......)

1、影响宝宝智力发育

2、小儿高血压、小儿动脉硬化

3、心功能受到损害

更让家长们觉得可怕的是，肥胖可能导致性早熟：

对女孩：可能会导致青春期提前。成年之后，容易出现排卵障碍，卵子发育不良，雌激素和孕激素异常，可能导致不孕。

对男孩：可能出现性早熟或青春发育延迟。最麻烦的是肥胖会导致男孩乳腺发育。

超尴尬~

美国儿科学会给它们起了一个统称：代谢综合征。据统计，这些因肥胖导致的相关疾病导致的死亡率，仅次于吸烟。

别以为这些事儿离我们很远，深圳市儿童医院住院部每年收治糖尿病患儿近300例，节假日送来的尤其多。其中2型糖尿病（吃吃喝喝造出来的类型）比例越来越多~

在日本及欧美一些国家，儿童2型糖尿病已经占儿童糖尿病总数的80%，远远高于1型糖尿病。

如果我们不及时引起注意，过不了多久也会走人家的老路......

小时候胖大了不会自然而然瘦下来。研究显示，婴儿期超重的宝宝成年后肥胖的概率比正常体重的宝宝高出很多。

2006年进行的第3次全国儿童肥胖流行病学调查显示：10年来中国0-6岁儿童肥胖和超重的总检出率分别为7.2％和19.8％，这表明中国儿童和青少年肥胖已进入快速流行期。

2017年《中国儿童肥胖报告》表示，在我国主要大城市，0~7岁肥胖儿童估测有476万，7岁以上学龄儿童超重肥胖达到3496万。

小时候胖，长大后胖的概率只会更高！

整个医学界已经把儿童肥胖从“公共卫生问题”上升为“疾病”问题。也就是说儿童肥胖是病，而不仅仅是慢性病的诱发因素而已。

胖宝宝真的是遗传导致的吗？

NO!

我们以前一直以为，宝宝胖是因为遗传。而大量事实却表明，遗传因素导致宝宝肥胖仅占5%。

也就是说宝宝变成胖子，95%的原因是后天造成的：

1、怀孕时，吃得太多，营养过剩！

宝宝出生时超过8斤就会被诊断为超重儿了。所以孕期准妈妈控制营养摄入，不仅仅是为了自己的身材，也是为了宝宝的身材和健康~

2、幼儿时期，被养成了大胃王！

很多家长以为宝宝小时候吃的越多越好！非也~非也~

有句俗话“胃是被撑大的”。

宝宝不是吃得越多越好。例如：1~2岁的宝宝每天只需摄入1000~1500大卡热量，如果长期超标，孩子胃口变大就很难再回到正常水平线了。久而久之，自然会堆积出多余的脂肪。

3、没有定期检测身高体重的习惯！

小儿肥胖症：体重超过按身长计算的平均标准体重20%。

轻度肥胖：超出平均体重20-29%为轻度肥胖。

中度肥胖：超出平均体重30-49%为中度肥胖。

大部分的肥胖都是因为早期忽略了定期监测。如果能在肥胖早期及时发现问题，改善饮食、加强运动、控制不健康的零食，孩子很难发展成中度肥胖的！

让我们一起养个瘦宝宝！

多余的脂肪堆积在体内就像毒药工厂，会在体内产生大量污染物。使孩子的发育无法达到最佳水平。让宝宝保持好身材比保证睡眠甚至更重要。

请把养个“瘦”宝宝的计划提上日程。我们说的瘦不是指皮包骨头，而是身上的脂肪不多不少，刚刚好。

1、慎补蛋白

蛋白质摄入过多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白质过多会刺激体内胰岛素和胰岛素样生长因子-1分泌增多，早期促进婴幼儿身高、体重同时过度增长，同时也刺激了脂肪细胞分化过度，形成成人肥胖的基础。

从食物中摄取优质蛋白质，就能满足身体的需要，不要轻易给孩子“补”蛋白粉，保证每餐中蛋白质食物即可，鸡蛋、肉等不要超过每次进餐量的1/4。

2、注意饮食结构

对于已经有肥胖趋势或者轻微发胖的宝宝来说，可以为他选择较大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因为蔬菜和瓜果热量较少，而供给的维生素和矿物质较多，对生长发育有益。

少吃糖果、甜糕点、饼干等甜食以及脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，像豆制品、瘦肉等。

3、增加运动量

肥胖不仅与进食多有关，还与运动量小有关，家长要注意督促孩子多运动。

对婴儿来说，鼓励孩子在清醒状态下多趴着，趴着和爬行不仅增加运动量，而且也利于神经系统发育。另外，外出时要尽可能多地进行户外活动。