在线客服孩子胖胖的，说明孩子吃得好，身体好，很多爸爸妈妈都有这样的心态，觉得不能在饮食方面委屈孩子，孩子长身体需要营养，想要吃东西就多吃点，这样才能长得高、长得壮。还有一些老人家认为，孩子越胖说明孩子越健康，这样的观念是正确的吗？
其实，孩子是否健康并不是通过“胖”来体现，现在大家的生活水平都越来越好，儿童肥胖的发生率也在逐年上升，肥胖不仅影响孩子正常的生长发育，还会增加孩子成年后出现高血压、糖尿病的风险，爸爸妈妈必须重视。
如何判断孩子是否肥胖
1岁孩子身高大约为76cm，体重为9.5~10kg，
2岁孩子身高为87~88cm，体重为12~12.5kg，
3岁孩子身高为95~97cm，体重为14~14.5kg，
4岁孩子身高为103~104cm，体重为16~16.5kg，
5岁孩子身高为110~111cm，体重为18~19kg，
6岁孩子身高为116~117cm，体重为20~21kg。
爸爸妈妈可以测量孩子的身高、体重，如果孩子的体重超过其相同身高所对应标准体重的20%，则提示孩子存在肥胖的情况，超过20%~30%为轻度肥胖，30%~50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。
肥胖的原因
肥胖分为两种类型，一种为单纯型肥胖，超过95%的儿童肥胖都属于单纯型，另外一种是病理型肥胖，只占5%以下。单纯型肥胖的原因主要包括以下几点：
①膳食平衡紊乱：
膳食结构中粗粮所占比例太低，脂肪、糖类、精细加工食物摄入增加容易引起热量过高，加上孩子旺盛的食欲、吃饭速度过快、中晚餐进食量偏多、过量吃零食等不良饮食习惯也可以导致能量摄入过多，从而引起肥胖。
②缺少运动：
研究发现，儿童肥胖的发生与看电视和玩电子游戏等行为关系密切，孩子沉迷于电子产品时，往往会拒绝进行体育锻炼，热量消耗变少，而且，在玩的同时，通常还会吃零食，又增加了能量的摄入，如此循环，容易导致肥胖。
③心理行为异常：
如果孩子长期处于焦虑、紧张、压抑的情绪下，会导致孩子出现食欲和饮食习惯的改变，另外，家庭氛围不和谐、父母的压力和焦虑、缺少睡眠等情况也会影响孩子，这些都是可能导致孩子出现肥胖的因素。病理型肥胖主要是由于内分泌、遗传代谢型疾病、精神性疾病所导致的肥胖，这种类型较少见，一般需要通过实验室检查才能够明确病因。
孩子肥胖应该如何处理
孩子出现肥胖，爸爸妈妈应该怎么做呢？
首先是调整饮食，减少高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入，在饮食结构中增加粗粮、蔬菜、优质蛋白等食物。
其次，调整饮食的同时必须配合运动，除了平时的活动外，还需要额外增加30分钟至1小时的体力活动，例如游泳、打球、快步走、爬楼梯等，运动不宜太剧烈，以免损伤肌肉，限制孩子玩电子产品的时间，每天不超过1~2小时。
存在心理行为异常的孩子，需要在爸爸妈妈的帮助下，矫正不良的心理状态和饮食行为，爸爸妈妈可以鼓励孩子进行饮食和运动的记录，改变暴饮暴食的习惯，积极疏导孩子紧张、焦虑的情绪。
对于肥胖程度严重的孩子，建议爸爸妈妈带孩子及早就诊，重度肥胖可能需要在医生的指导下口服药物或者手术治疗。
肥胖对于孩子来说，是一种负担，爸爸妈妈要改变认知，肥胖不等于健康，反而对于孩子的健康存在许多的威胁，爸爸妈妈应该帮助孩子养成良好的饮食习惯，让孩子热爱运动，保持积极阳光的心态，这样才是健康的成长。
参考文献：
1、诸福棠实用儿科学，人民卫生出版社，第8版
